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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
濕氣重的人在飲食上需要特別注意，以幫助身體排除多余的濕氣。以下是“2多2少”的飲食建議：
1. 多吃利尿食物：冬瓜、紅豆、薏米有利尿、消腫的功效，可以幫助身體排除多余的水分和濕氣。
2. 多喝水：雖然聽(tīng)起來(lái)與直覺(jué)相反，但適量的水可以幫助身體排除多余的濕氣。但是，最好選擇溫開(kāi)水或淡茶，避免冷飲和含糖飲料。
3. 少吃油膩、甜食：過(guò)多的油膩食物容易導(dǎo)致脾胃功能減弱，從而產(chǎn)生更多的濕氣。因此，濕氣重的人應(yīng)該盡量避免攝入過(guò)多的油膩食物。過(guò)多的甜食會(huì)增加體內(nèi)濕氣的生成，因?yàn)樘鹗橙菀讉ζ⑽?，?dǎo)致脾失健運(yùn)，產(chǎn)生濕氣。
4. 少吃生冷食物：生冷食物容易傷害脾胃，導(dǎo)致脾胃功能減弱，從而產(chǎn)生更多的濕氣。因此，濕氣重的人應(yīng)該盡量避免攝入過(guò)多的生冷食物。
總之，濕氣重的人在飲食上應(yīng)該注重平衡，避免過(guò)多攝入可能導(dǎo)致濕氣加重的食物，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉和保持良好的生活習(xí)慣，以幫助身體排除多余的濕氣。
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濕氣重的人，飲食上謹(jǐn)記“2多2少”，平時(shí)多注意
濕氣是中醫(yī)里面的一個(gè)名詞，指的是人體內(nèi)水液代謝不平衡就會(huì)導(dǎo)致水分積滯，從而影響身體的正常生理功能。在中醫(yī)里面，脾胃能夠運(yùn)化水谷精微，肺部則通調(diào)水道，腎臟主水，能夠調(diào)節(jié)全身的血液代謝。因此以上幾個(gè)器官受... 詳細(xì)»
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濕氣重的人，飲食上需謹(jǐn)記“2多2少”，讓身體變好
濕氣是中醫(yī)學(xué)上的一個(gè)概念，中醫(yī)認(rèn)為氣候潮濕、飲食等都是濕氣的來(lái)源。濕氣過(guò)重會(huì)引發(fā)各種各樣的問(wèn)題，而濕性重濁，一旦濕氣纏身，那么很難去除，中醫(yī)認(rèn)為，通過(guò)飲食、起居可以對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。那么，濕氣重的人，會(huì)... 詳細(xì)»
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再三勸阻：體內(nèi)濕氣重的人，不建議多碰這2類水果
眾所周知，濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認(rèn)為，自然界中，氣候潮濕、食肉等是濕氣的來(lái)源，濕邪過(guò)重則易傷陽(yáng)氣，但可以通過(guò)飲食、起居對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。而在現(xiàn)實(shí)生活中，有不少人都出現(xiàn)了體內(nèi)濕氣過(guò)重的情況。尤其是在... 詳細(xì)»
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再三勸阻：體內(nèi)濕氣重的人，不建議多碰這2類水果
濕氣重是中醫(yī)常見(jiàn)的體質(zhì)類型之一，它通常表現(xiàn)為身體沉重、疲乏無(wú)力、容易出汗等癥狀。對(duì)于濕氣重的人來(lái)說(shuō)，飲食調(diào)理是非常重要的一部分。以下是兩種不適合濕氣重的人食用的水果：1.寒性水果：寒性水果包括西瓜、柚... 詳細(xì)»
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濕氣重的人，夏季注意做好2多吃、2少吃，或許有助于緩解
很多人都出現(xiàn)了體內(nèi)濕氣過(guò)重表現(xiàn)，身體有過(guò)多的濕氣在影響健康，也會(huì)誘發(fā)許多不良癥狀，因此發(fā)現(xiàn)了體內(nèi)濕氣過(guò)重應(yīng)該通過(guò)合理的方式將體內(nèi)的濕氣去除，而在去除濕氣的過(guò)程中飲食問(wèn)題需要重視，選擇合適的食物獲取營(yíng)養(yǎng)... 詳細(xì)»
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