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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
哺乳期可以吃海帶，但是要適量吃。
海帶屬于常見且營養(yǎng)豐富的食物，其中含有鈣元素、磷元素、碘元素等，能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)及促進(jìn)寶寶生長發(fā)育。而且在哺乳期間，容易因?yàn)殍F需求量增加，而出現(xiàn)缺鐵性貧血，海帶中的鐵元素，也能制造血紅細(xì)胞，從而預(yù)防及緩解缺鐵性貧血。
但需要注意，海帶在生長過程中容易吸附海水中的重金屬等有害物質(zhì)，因此在食用前需要徹底清洗干凈。可以將海帶先泡軟后用清水反復(fù)沖洗，或者用開水焯燙一下再食用。
總之，哺乳期媽媽可以適量食用海帶，但需要注意清洗徹底、避免與富含鈣質(zhì)的食物同食以及注意個(gè)人體質(zhì)等問題。如果有任何疑問或不適，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生的意見。
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