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張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科
現(xiàn)在最健康的食物是天然的水果和蔬菜，不添加任何的防腐劑，安全，無(wú)污染，是最放心的食物，它們都富含著各種各樣人身體所需的維生素，不僅吃的香甜可口，還補(bǔ)充自己身體所需的物質(zhì)，更是對(duì)身體健康益處多多，下面我給大家說(shuō)說(shuō)幾個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果和蔬菜的功效和作用
蘋果醋它能提高體力、養(yǎng)生排毒、緩解身體疲勞、美容養(yǎng)顏。不僅有護(hù)膚作用，它還能解酒保護(hù)肺不被傷害，酒前喝一杯可以抑制酒精的吸收，酒后喝一杯可以解酒防醉。男人多喝一些蘋果醋，同樣健康養(yǎng)生。富含豐富的維生素和有機(jī)酸，可以增強(qiáng)身體抵抗力，防止感冒病毒傳染，消除身體疲憊。晚上喝一些蘋果醋具有美顏的功效。
檸檬是比較有藥用價(jià)值的水果之一。由于它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸等微量物質(zhì)，對(duì)人體十分有益。不僅能減肥緩解臉上的痘痘，對(duì)支氣管炎、鼻炎、咽炎等身體炎癥都會(huì)有很好的醫(yī)療效果。檸檬比較酸，大部分人不能接受這個(gè)酸的程度，但是直接食用非常好，可以補(bǔ)充人體水分和維生素C。因?yàn)樗臒崃康?，因此有利于減少體內(nèi)脂肪的增加，是減肥必不可少的水果之一。檸檬的酸性使它具有抑制和消除皮膚色素沉著的作用，沒有色斑的也可以食用預(yù)防色斑的發(fā)生！愛美的女性朋友應(yīng)該多食用。
注意：檸檬一般不建議生食，而是經(jīng)過(guò)處理變成飲料或食品。如檸檬汁、檸檬果醬、檸檬餅等，可以發(fā)揮同樣的藥物作用。比如提高我們的視力及減輕視覺上面的疲勞等。
大蒜中因?yàn)楹辛蚧衔?，所以具有很?qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等都可以大量殺死。他可以幫助我們排除宿便，預(yù)防腸胃疾病。它能為提高免疫力，不愛吃大蒜的也要盡力嘗試呢。
生姜有祛除體內(nèi)寒氣，預(yù)防嘔吐，化痰止咳的作用。比較常見的是人們感冒發(fā)燒喝一碗姜湯會(huì)好的快，是因?yàn)樯泻械慕┓佑猩唧w溫的作用，可以加快身體排汗，排出身上的寒氣，讓身體恢復(fù)的快。身體寒性的人可以通過(guò)吃生姜片暖胃，防止咳嗽。它還有抗氧化的作用，不僅能阻止食物氧化腐爛，還有緩解快速老化的作用。
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南京腦科醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)...
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南京腦科醫(yī)院 中醫(yī)科
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南京腦科醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：尤其對(duì)采用中西醫(yī)...
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北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 名醫(yī)苑
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張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
醋泡大蒜的功效與作用
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生姜泡醋的功效與作用
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張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
醋泡生姜的功效
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蘋果醋的功效與作用
蘋果醋是一種由蘋果汁制成的飲品，味道酸甜，是一種不可多得的美容佳品，具有促進(jìn)消化，排毒瘦身，預(yù)防疾病的功效，對(duì)人體的益處較多。那么蘋果醋的功效與作用有哪些呢?有哪些禁忌人群和注意事項(xiàng)呢? 詳細(xì)»
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蘋果醋的功效與作用
蘋果醋，是指以蘋果汁經(jīng)發(fā)酵而成的醋、再兌以蘋果汁等原料而成的飲品。蘋果性平、味甘、微酸，因此以蘋果為原料發(fā)酵而成的蘋果醋亦具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食的功效。 詳細(xì)»
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蘋果醋的功效與作用有哪些
蘋果醋是以蘋果汁經(jīng)發(fā)酵而形成的醋，再兌以蘋果汁等原料而制作成的飲品。蘋果醋是酸中有甜，甜中帶酸，既消解了原醋的生醋味，還帶有果汁的甜香，喝起來(lái)非常爽口。蘋果醋對(duì)人體有很多的好處，不僅能保健養(yǎng)生、改善疲... 詳細(xì)»
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