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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
腳踝扭傷腫脹，可以通過及時冰敷、臥床休息、適當(dāng)按摩、熱敷、藥物治療等方式改善。
1.及時冰敷：一旦扭傷發(fā)生，第一時間要進(jìn)行冰敷處理，以防止腫脹加重。冰袋或者冰塊直接敷在受傷部位，每次持續(xù)15-20分鐘，每天3-4次。同時注意不要直接將冰塊與皮膚接觸，以免對皮膚造成傷害。
2.臥床休息：在扭傷后，一定要保持充分休息，不要過度活動，以免加重?fù)p傷?？梢岳弥衅骰蚬照葋韼椭紊眢w，減輕患部的壓力。
3.適當(dāng)按摩：在腫脹緩解后，可以進(jìn)行輕輕按摩受傷部位，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉的疼痛感。但是按摩力度要輕柔，避免過于粗暴。
4.熱敷：在腫脹逐漸緩解后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱螅@有助于提高肌肉的彈性，并緩解肌肉的疼痛。不過要注意不要在急性期進(jìn)行熱敷，以免加重腫脹。
5.藥物治療：建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用舒筋活血片、大活絡(luò)膠囊等藥物進(jìn)行治療，減輕疾病反應(yīng)。
如果病情比較嚴(yán)重，則需要及時去醫(yī)院進(jìn)行治療。同時，還要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，也有助于減少運動損傷的發(fā)生。
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腳扭傷怎么辦
腳扭傷一般可以通過多休息、冰敷、壓迫、抬高、藥物治療等方式改善。1.多休息：立即停止運動，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷。如果傷勢嚴(yán)重，應(yīng)盡量避免行走，以免加重傷勢。2.冰敷：將冰袋或冰塊放在扭傷的部位，每次敷1... 詳細(xì)»
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腳扭傷應(yīng)該怎么辦
扭傷是骨科較為常見的一種情況，是指四肢關(guān)節(jié)或肢體部位的軟組織受到損傷，一般不伴有皮肉破損、脫臼或骨折等情況。通常情況下，扭傷多發(fā)生于韌帶、肌腱或肌肉等軟組織部位，傷者在臨床上主要表現(xiàn)為扭傷部位腫脹、疼... 詳細(xì)»
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腳扭傷了怎么辦
腳扭傷是一種常見的運動損傷，通常是由于足部突然受到外力沖擊或扭轉(zhuǎn)導(dǎo)致的。以下是腳扭傷后的建議：1.停止運動：當(dāng)感覺腳部扭傷時，應(yīng)立即停止運動，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷。如果是在比賽或運動中扭傷，應(yīng)盡快向裁判... 詳細(xì)»
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