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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
運(yùn)動可以降血糖。運(yùn)動是糖尿病患者控制血糖的重要方法之一，它可以通過多種途徑降低血糖。
1、增加肌肉攝取葡萄糖的能力：運(yùn)動可以使骨骼肌細(xì)胞中的葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白數(shù)量增加，從而提高肌肉對葡萄糖的攝取能力。
2、促進(jìn)脂肪酸氧化：運(yùn)動可以促進(jìn)脂肪酸的氧化代謝，減少體內(nèi)脂肪儲存，從而降低血糖水平。
3、提高胰島素敏感性：運(yùn)動可以促進(jìn)胰島素受體的數(shù)量和活性增加，從而提高胰島素的敏感性，使胰島素能夠更好地將葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)到細(xì)胞內(nèi)。
4、促進(jìn)糖原合成：運(yùn)動可以促進(jìn)肝臟和肌肉中糖原的合成，從而增加葡萄糖的儲存量，降低血糖水平。
5、改善胰島β細(xì)胞功能：運(yùn)動可以促進(jìn)胰島β細(xì)胞的分泌功能，增加胰島素的分泌量，從而降低血糖水平。
需要注意的是，糖尿病患者應(yīng)選擇適合自己的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，每周進(jìn)行至少150分鐘的有氧運(yùn)動。在進(jìn)行運(yùn)動前，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食，避免低血糖的發(fā)生。同時，需要根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整藥物的使用。
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