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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
當(dāng)人體攝入含有大量簡(jiǎn)單糖的水果時(shí)，血糖水平會(huì)升高。以下是一些容易使血糖升高的水果：
1.紅棗：紅棗含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖等，屬于高升糖指數(shù)食物，食用后會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高。
2.菠蘿：菠蘿中含有豐富的果糖和葡萄糖，且其升糖指數(shù)較高，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
3.香蕉：香蕉含有大量的碳水化合物，尤其是含糖量較高，升糖指數(shù)也較高，過量食用會(huì)導(dǎo)致血糖明顯升高。
4.荔枝：荔枝中含有大量果糖，果糖需要在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收，過多食用可能會(huì)引起血糖波動(dòng)。
5.龍眼：龍眼的糖分含量很高，其中大部分是葡萄糖和蔗糖，易被人體吸收，食用后會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高。
6.石榴：石榴的含糖量比較高，升糖指數(shù)為25，屬于低升糖指數(shù)水果，過量食用也會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
血糖高的人群在選擇水果時(shí)，應(yīng)該選擇低升糖指數(shù)的水果，并控制攝入量，同時(shí)注意監(jiān)測(cè)血糖變化。如果血糖控制不理想，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整。
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張?jiān)掠?/b>
主任醫(yī)師
教授
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孕婦血糖高吃6種水果
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
血糖高吃什么?
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血糖高吃什么水果
葡萄糖是人體內(nèi)必需的重要組成成分，每天都為人體供給能量，為各種器官、組織提供動(dòng)力。因此正常人的血糖必須保持在一定范圍內(nèi)，才能維持人體組織的需要。受人們生活方式和膳食習(xí)慣的影響，不少人身體里血液含糖量較... 詳細(xì)»
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血糖高吃什么水果
血糖高是指血液中的葡萄糖濃度高于正常范圍，這通常是由于胰島素的不足或者胰島素的抵抗引起的。對(duì)于血糖高的人來說，選擇合適的水果是十分重要的。以下是一些適合血糖高的人食用的水果：1.桔子：桔子富含維生素C... 詳細(xì)»
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血糖高吃什么水果好
高血糖是指血糖值高于正常范圍。一般情況下，人體能夠通過激素調(diào)節(jié)和神經(jīng)調(diào)節(jié)這兩大調(diào)節(jié)系統(tǒng)確保血糖的來源與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素與環(huán)境因素的共同作用下，兩大調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，就... 詳細(xì)»
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血糖高不宜吃什么水果
血糖高的人群建議不要吃含糖量較高的水果，例如香蕉、菠蘿、芒果、紅棗、荔枝、龍眼、無花果、榴蓮等水果的含糖量較高，并且含糖量大約可達(dá)百分之十五左右，因此糖尿病的患者或血糖升高的人群不宜食用含糖量較高的水... 詳細(xì)»
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血糖高什么水果不能吃
對(duì)于血糖高的人來說，選擇合適的水果非常重要。血糖高的人需要注意選擇低糖水果，以避免血糖大幅度上升。下面是一些血糖高的人應(yīng)避免或限制的水果：1.香蕉：香蕉是一種高糖水果，每100克約含有17克的糖。血糖... 詳細(xì)»
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