-
-
潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
根據(jù)美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)的推薦，成人每天攝入的膽固醇量不應(yīng)超過300毫克。然而，對(duì)于有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)或已經(jīng)患有心臟病的人來說，建議將每天的膽固醇攝入量降低到200毫克以下。為了控制膽固醇的攝入量，人們需要關(guān)注飲食和生活方式的改變。
首先，要限制攝入高膽固醇的食物，例如動(dòng)物內(nèi)臟、紅肉、奶酪等。此外，還要盡量避免攝入反式脂肪酸，因?yàn)檫@種脂肪會(huì)提高體內(nèi)的膽固醇水平。反式脂肪酸主要存在于加工食品、快餐、炸食等食物中。
另外，增加富含纖維的食物攝入也是降低膽固醇的有效方法。蔬菜、水果、全谷類食物和豆類都是富含纖維的食物，適量攝入可以有效控制膽固醇的水平。
規(guī)律的運(yùn)動(dòng)也可以幫助降低膽固醇?？熳?、慢跑、游泳等可以提高體內(nèi)好的膽固醇水平，有助于保持心血管的健康。建議人們遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，制定適合自己的飲食計(jì)劃。
-
-
牡丹江林業(yè)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)尿路感染、急...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌疾病的...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌系統(tǒng)疾...
-
-
江西仁濟(jì)醫(yī)院南昌三三四醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：2型糖尿病，1型...
-
-
四平市中心人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：下丘腦、垂體、甲...
-
-
江西仁濟(jì)醫(yī)院南昌三三四醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
江西仁濟(jì)醫(yī)院南昌三三四醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌疾?。ㄌ悄?..
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 內(nèi)分泌門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病及其并...
-
-
桂林市婦幼保健院 兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)，小...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長(zhǎng)：脊柱疾病，髖、膝...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
夏云連 亳州市人民醫(yī)... 普外科
總膽固醇和膽固醇
-
-
夏云連 亳州市人民醫(yī)... 普外科
膽固醇和總膽固醇
-
-
陳飛 泰州市中醫(yī)院 普外科
膽固醇酯膽固醇
-
-
陳飛 泰州市中醫(yī)院 普外科
固醇和膽固醇
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
總膽固醇低密膽固醇低
-
-
膽固醇高復(fù)查膽固醇還是偏高
如果復(fù)查膽固醇仍然偏高，可能有以下原因：1.飲食習(xí)慣：高膽固醇飲食可能導(dǎo)致膽固醇水平升高。建議減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，增加膳食纖維和植物固醇的攝入，例如多吃谷類、蔬菜和水果，選擇低脂肪的動(dòng)物性蛋... 詳細(xì)»
-
-
固醇是不是膽固醇
固醇和膽固醇是兩個(gè)不同的概念，但在化學(xué)結(jié)構(gòu)上有一定的相似性。首先，固醇是指一類具有環(huán)戊烷多氫菲骨架的有機(jī)化合物，包括動(dòng)物固醇和植物固醇兩種類型。其中，動(dòng)物固醇主要存在于動(dòng)物體內(nèi)，如肉類、乳制品等食物中... 詳細(xì)»
-
-
膽固醇太高
以下可能是導(dǎo)致膽固醇升高的具體原因和處理方式：1.飲食因素：高膽固醇飲食，如高脂肪飲食、高膽固醇食物如紅肉、肝臟、蛋黃、過度攝入飽和脂肪酸和反式脂肪酸等，都會(huì)導(dǎo)致膽固醇水平升高。處理方式包括改變飲食習(xí)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)