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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
練舞蹈在一定程度上可以幫助身體拉伸肌肉，增強(qiáng)體能，提高協(xié)調(diào)能力和靈活性，但并不能明顯地影響身高的增長。身高主要受到遺傳因素的影響，以及生長激素的分泌情況所決定，因此練舞蹈并不能在生長期間直接影響身高的增長。
首先，關(guān)于身高的增長，主要受到遺傳因素的影響。父母的身高和遺傳基因決定了孩子的身高潛力。一般來說，如果父母身材高大，那么孩子的身高也有可能比較高。此外，生長激素的分泌情況也是影響身高增長的重要因素。生長激素是促進(jìn)身體發(fā)育和增長的重要激素，其分泌水平的高低決定了身體的增長速度和最終的身高。
其次，雖然練舞蹈可以幫助增強(qiáng)肌肉，提高體能和靈活性，但這些對(duì)身高的影響并不明顯。舞蹈可以訓(xùn)練肌肉群的協(xié)調(diào)和力量，但并不能直接影響骨骼的增長。而身高主要取決于骨骼的生長和發(fā)育，因此舞蹈對(duì)身高的增長影響并不直接。
另外，雖然練舞蹈可以幫助保持良好的姿勢(shì)和站姿，有助于顯得身材更為挺拔，但這也并不能直接影響身高的增長。而且，有些特定類型的舞蹈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)身體的生長發(fā)育產(chǎn)生一定的影響，特別是對(duì)于青少年和處于成長發(fā)育期的人來說，需要引起足夠的重視。
綜上所述，練舞蹈可以培養(yǎng)身體的協(xié)調(diào)能力和靈活性，有助于身體健康和姿勢(shì)的改善，但對(duì)身高的增長影響并不明顯。身高的增長主要受到遺傳因素和生長激素的影響，因此練舞蹈并不能直接影響身高的增長。對(duì)于想要增高的人來說，應(yīng)該通過科學(xué)的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)、保持良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息，來幫助身體更好地發(fā)育和生長。
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游泳可以長高嗎
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騎單車可以長高嗎
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練舞蹈可以長高嗎
舞蹈是一種不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，但能保證充足的氧氣供應(yīng)，在跳舞時(shí)，氧氣會(huì)隨著血液流向身體的各個(gè)部位，為生命活動(dòng)產(chǎn)生基本的能量。同時(shí)，跳舞能增強(qiáng)肺活量，與其他負(fù)重訓(xùn)練項(xiàng)目不同，舞蹈注重胸、肩、背的訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)身... 詳細(xì)»
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練深蹲可以長高嗎
深蹲是不會(huì)促進(jìn)長高，反而可能限制長高，因?yàn)樵诤⒆影l(fā)育期間，生長激素越高，長高的幾率越大，但深蹲會(huì)刺激性激素分泌，而性激素增多就會(huì)限制生長激素的分泌，因此會(huì)影響長高。但是建議能夠參加像羽毛球、籃球、排球... 詳細(xì)»
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從小練舞蹈影響身高嗎
一般情況下練舞蹈是不會(huì)影響身高的，舞蹈動(dòng)作多是伸展四肢的動(dòng)作，這都是有利于孩子生長發(fā)育的。兒童青少年在運(yùn)動(dòng)過程中,會(huì)由于血液循環(huán)加速,使正處于發(fā)育時(shí)期的骨組織的血液供應(yīng)得到改善,促進(jìn)了骨塑建過程加快。... 詳細(xì)»
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