健身可以長(zhǎng)高嗎
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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健身對(duì)于長(zhǎng)高的幫助并不大，而且健身過(guò)度，還有可能影響長(zhǎng)高。
在健身過(guò)程中，肌肉和骨骼會(huì)承受非常大的負(fù)荷，繼而可能會(huì)導(dǎo)致骨骺過(guò)度受壓。雖然在鍛煉量比較小時(shí)，可能對(duì)骨骺有刺激，從而使其增值得更快。但如果鍛煉過(guò)度，比如針對(duì)某塊肌肉進(jìn)行持續(xù)反復(fù)鍛煉，有可能引起骨骺輕微損傷，或者導(dǎo)致其增殖速度減緩，這樣對(duì)于身高增長(zhǎng)沒(méi)有好處。
建議處在生長(zhǎng)發(fā)育期的人群，暫時(shí)不要進(jìn)行高強(qiáng)度健身鍛煉。此時(shí)可以改做其它鍛煉，像慢跑等。
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