練肌肉影響長高嗎
病情描述：你好，醫(yī)生，我最近特別喜歡去健身房健身。然后看到很多人都在練肌肉。我也想去練，但是父母聽說后都不太同意，他們都覺得練肌肉會(huì)影響長高。請(qǐng)問，練肌肉真的影響長高嗎
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
練肌肉是不影響長高的，如果練習(xí)的是舉重等項(xiàng)目有可能會(huì)影響長高。在健身房里練肌肉，能夠提高身體的整體素質(zhì)，還能夠提高抵抗力，是一種非常健康的健身方式。想要長高平時(shí)也可以多做一些跳躍性的運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)骨骼的生長。另外平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物。
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劉忠 醫(yī)師
重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級(jí)
一般情況下進(jìn)行進(jìn)行肌肉練習(xí)是不會(huì)影響身高生長的，身高與營養(yǎng)和先天有一定的關(guān)系，平時(shí)可以多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，如打籃球，跑步，跳高等對(duì)骨骼的生長發(fā)育有一定的幫助。注意合理的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣劑，能夠有效的促進(jìn)骨骼的吸收。
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