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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
扭了一下腰時(shí)，可能是腰部扭傷的常見(jiàn)癥狀，也稱(chēng)為急性腰扭傷。以下是一些建議，可以幫助緩解疼痛和促進(jìn)康復(fù)：
1.注意休息：立即停止正在進(jìn)行的活動(dòng)，找一個(gè)舒適的地方坐下或躺下，以減輕腰部的壓力。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，以免加重疼痛。
2.冰敷：用冰袋或冰塊敷在受傷的腰部上，每次敷15-20分鐘，每天可進(jìn)行多次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹。
3.熱敷：在受傷后的2-3天后，可以改用熱敷。用熱毛巾或熱水袋敷在受傷的腰部上，每次敷15-20分鐘，每天可進(jìn)行多次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疼痛。
4.保持正確的姿勢(shì)：在休息和活動(dòng)時(shí)，保持正確的姿勢(shì)。避免彎腰、扭轉(zhuǎn)或提重物，以免加重腰部的疼痛。
5.使用藥物：可以遵醫(yī)囑通過(guò)藥物治療，如布洛芬或?qū)σ阴０被?，以緩解疼痛和減輕炎癥。
如果疼痛持續(xù)不減或加重，建議咨詢(xún)物理治療師的意見(jiàn)?？梢酝ㄟ^(guò)按摩、牽引和其他物理治療方法來(lái)幫助緩解疼痛和促進(jìn)康復(fù)。
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肚子一下子痛，一下子不痛怎...
楊世斌 副主任醫(yī)師
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手夾了一下淤血腫了怎么辦
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劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
腰閃了一下現(xiàn)在很痛怎么辦
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腰被撞了一下怎么辦
腰被撞了一下是一種常見(jiàn)的外傷，可能會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛、腫脹、僵硬等癥狀，針對(duì)這一現(xiàn)象，應(yīng)對(duì)措施介紹如下：1.多休息：如果腰部受傷比較嚴(yán)重，建議先停止活動(dòng)并休息一段時(shí)間。避免過(guò)度活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，以免加重傷勢(shì)。2... 詳細(xì)»
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剛剛陪孩子玩背部扭了一下怎么辦
剛剛陪孩子玩背部扭了一下的治療方法：1.注意休息：需要立即停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步的傷害。如果可能的話，找一個(gè)舒適的地方坐下或躺下，讓背部得到充分的休息。2.冷敷、熱敷：如果感到疼痛，可以嘗試使用冷敷或熱... 詳細(xì)»
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年輕人腰扭了怎么辦
年輕人腰扭了，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行以下治療:第一，要注意臥床休息，不要干體力活，不要久站或久坐。第二，可以外用藥物治療，主要外用具有活血和止疼作用的中成藥，比如貼膏藥，噴氣霧劑等等。第三，可以口服藥物治療，比如口... 詳細(xì)»
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蹲下站起腰扭了怎么辦
蹲下站起時(shí)腰扭傷是很常見(jiàn)的情況，但如果處理不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。以下是一些處理的方法：1.休息：首先，立即停止活動(dòng)并休息。不要試圖繼續(xù)運(yùn)動(dòng)或承受過(guò)多疼痛。2.冷敷：在休息后，可以使用冷敷物品，... 詳細(xì)»
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懷孕了腰扭了疼怎么辦
懷孕是指妊娠，妊娠腰扭了疼可通過(guò)多休息、熱敷、按摩等方法改善，有利于身體逐漸的恢復(fù)，防止病情加重。1.多休息：當(dāng)感到腰部疼痛時(shí)，應(yīng)該立即停止活動(dòng)并休息。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，盡量保持躺臥姿勢(shì)。2.熱敷... 詳細(xì)»
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