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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 普通外科
跑步是一種很好的有氧運動，可以幫助身體燃燒脂肪，提高代謝，增強心肺功能，一般跑步能瘦屁股。
跑步時身體需要消耗能量，會調(diào)動全身脂肪供能，包括臀部。跑步鍛煉多個部位肌肉，臀部肌肉在收縮和放松中促進脂肪燃燒，減少臀部脂肪堆積，使臀部更緊實有型。同時增強臀部肌肉力量和耐力，讓臀部更緊致。
但要注意，長期堅持才有效果，且跑步姿勢要正確，強度應逐漸增加。錯誤姿勢易致傷，過度運動易疲勞受傷。
如果想通過跑步瘦屁股，先咨詢專業(yè)教練，學習正確姿勢，制定合理的跑步計劃，循序漸進，運動前后要充分熱身和拉伸。
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跑步能瘦屁股嗎
一般情況下，跑步是不能瘦屁股，跑步會引起屁股越來越豐滿的情況，所以建議采用其他的鍛煉方式來進行鍛煉。但是如果患者通過跑步來減肥，這樣也是可以很好的來幫助屁股上的脂肪的消除，也是可以起到一定瘦屁股的效果... 詳細»
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跑步可以瘦屁股嗎
跑步可以瘦屁股，因為跑步可以使全身的脂肪得到消耗，從而對于屁股上的脂肪也是具有一定的消耗作用。這樣就可以當屁股上的脂肪消耗，從而可以達到瘦屁股的目的。但是這種瘦屁股的效果是比較差的，這時則建議患者可以... 詳細»
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跑步能瘦背嗎
跑步是一項有氧運動，能夠燃燒全身脂肪，所以跑步一般能瘦背。跑步是一項全身性運動，可以促進新陳代謝，特別是在進行跑步鍛煉時，身體會消耗大量的能量，包括存儲在背部的脂肪。隨著脂肪的減少，背部的輪廓會逐漸變... 詳細»
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