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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
肩周肌肉疼痛是一種常見的健康問題，通常由于長時(shí)間保持不良姿勢、過度使用肩部肌肉、受傷或炎癥引起，緩解方法有注意坐姿、伸展運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療等。
1、注意坐姿：正確的姿勢和坐姿也可以有助于緩解肩周肌肉疼痛。保持良好的姿勢可以減少肌肉負(fù)擔(dān)，避免肌肉疼痛的發(fā)生?？梢赃m當(dāng)調(diào)整工作環(huán)境和生活習(xí)慣，減少長時(shí)間的同一姿勢，避免過度使用肩部肌肉。
2、伸展運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適當(dāng)?shù)募绮可煺惯\(yùn)動(dòng)，可以幫助加強(qiáng)肌肉，改善肌肉的力量和靈活性，減少疼痛的發(fā)生。但是需要注意不要做過度的運(yùn)動(dòng)，避免加重疼痛。同時(shí)，充分的休息也是非常重要的，可以幫助肌肉得到充分的恢復(fù)，減輕疼痛感。
3、物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、牽引等物理治療方法可以緩解疼痛和炎癥。
4、藥物治療：可遵醫(yī)囑使用如非甾體抗炎藥吲哚美辛腸溶片、萘普生膠囊等可以緩解疼痛和炎癥。
如果肩周肌肉疼痛持續(xù)不緩解、疼痛劇烈、影響正?；顒?dòng)，或者伴有肩部活動(dòng)受限、麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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肩周肌肉疼痛
出現(xiàn)肩周肌肉疼痛多是由于長期的過度活動(dòng)、姿勢不良產(chǎn)生的慢性損傷，另外受涼或頸椎的壓迫，也可以導(dǎo)致這種情況。如果是單純的肌肉勞損，主要是進(jìn)行熱敷、多注意休息和保暖，可以做一下局部的拔罐針灸，外用活血止痛... 詳細(xì)»
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肩周肌肉疼痛的原因
如果患者出現(xiàn)肩周肌肉疼痛，可能是頸椎病所導(dǎo)致。由于脊髓受壓，刺激神經(jīng)根，使患者產(chǎn)生肩關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)周圍疼痛的感覺，同時(shí)還會(huì)伴有上肢皮膚感覺減退、刺痛、肌肉無力等癥狀，因此在臨床上患者發(fā)生肩周疼痛后要及時(shí)就診... 詳細(xì)»
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肩周疼痛怎么辦
肩周疼痛需要排除受涼和外傷的因素，結(jié)合患者職業(yè)、生活習(xí)慣、年齡可以確診。這類患者多數(shù)有經(jīng)常伏案工作的習(xí)慣，年齡較小或者經(jīng)常肩部受力較多，像抬舉重物、上臂力量練習(xí)。一般在受涼、經(jīng)常一個(gè)姿勢工作、學(xué)習(xí)時(shí)引... 詳細(xì)»
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左肩肌肉酸痛怎么回事
患者左肩肌肉酸痛可能是肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織受損引起的，急性的肩關(guān)節(jié)扭挫傷很容易引起疼痛感，比如肩膀過量的運(yùn)動(dòng)、反復(fù)搬運(yùn)重物或長時(shí)間進(jìn)行機(jī)械性勞作?；颊呷羰抢夏耆?，肩膀疼痛可能跟肩周炎有關(guān)，肩周炎早期肩膀... 詳細(xì)»
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手關(guān)節(jié)、手腕及肩周疼痛是怎么回事
手關(guān)節(jié)、手腕及肩周疼痛可能由多種原因引起，以下是一些可能導(dǎo)致這些癥狀的原因：1.痛風(fēng)：這是一種代謝性疾病，主要由于尿酸鹽在關(guān)節(jié)中沉積引起。痛風(fēng)的典型癥狀是突然發(fā)作的劇烈關(guān)節(jié)疼痛、紅腫和熱感，通常在夜間... 詳細(xì)»
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