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韓雪峰 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 脂肪整形科
運動量較大瘦身效果不理想可能有以下幾個原因：
1. 肌肉增長：運動量較大可能導致肌肉的增長，而肌肉比脂肪更重，所以體重可能沒有明顯下降。
2. 缺乏科學的運動方案：有氧運動是燃燒脂肪的有效方式，如果運動主要集中在力量訓練或者高強度間歇訓練上，可能會導致瘦身效果不理想。建議增加有氧運動的時間和強度，如慢跑、游泳、騎自行車等。
3. 飲食問題：運動只是瘦身的一部分，飲食同樣重要。如果在運動后攝入的熱量過多，那么運動所消耗的熱量就會被補充回來，導致瘦身效果不明顯。
4. 運動頻率和時間：運動的頻率和時間也會影響瘦身效果。如果只進行一次長時間的運動，可能會導致身體適應并減少燃燒脂肪的效果。
5. 健康問題：有時候瘦身效果不理想可能是由于健康問題導致的，可能是身體代謝系統(tǒng)出現(xiàn)問題，導致燃燒脂肪的效率不高。
總之，要想有效瘦身，運動量足夠是重要的，但是還要配合科學合理的運動方案和健康的飲食習慣。
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