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李理 主治醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 婦產科
肚子疼指的是腹痛。經期劇烈運動導致腹痛，可以通過多休息、飲食調理、熱敷、適量按摩、使用藥物等方式改善。
1.多休息：停止劇烈運動，盡量找一個舒適的地方休息，讓身體得到充分的休息?？梢蕴上聛矸潘梢幌拢苊庹玖⒒蛘咦⒉话?。
2.飲食調理：在經期避免食用過于油膩、辛辣的食物，可以選擇溫和易消化的食物，如水果、蔬菜和粥類，有助于緩解腸胃不適。
3.熱敷：可以使用熱水袋或者熱毛巾敷在腹部上，熱敷有助于緩解子宮痙攣和舒緩肌肉，從而減輕疼痛。
4.適量按摩：輕輕按摩腹部可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，并且有助于放松身心。
5.使用藥物：如果以上方法都不能緩解腹痛，可以考慮服用止痛藥，但一定要在醫(yī)生的指導下使用，避免藥物過敏或者副作用。
在平時也要關注自己的運動和飲食習慣，保持健康的生活方式，有助于減輕經期不適的癥狀。
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