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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
經(jīng)期可以適量食用堅果，但要注意控制攝入量。
堅果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，對女性的健康有益。例如，核桃富含歐米茄-3脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平，緩解經(jīng)前綜合癥的癥狀。杏仁則含有豐富的纖維和維生素E，有助于改善經(jīng)期不適。由于經(jīng)期出血，女性身體會消耗一定的能量，適當(dāng)食用堅果可以提供能量，緩解疲勞感。同時，在經(jīng)期，一些女性可能會出現(xiàn)胃腸不適的情況，如腹脹、便秘等。適量食用堅果可以幫助促進(jìn)腸道蠕動，改善消化，緩解這些不適。
總之，經(jīng)期可以適量食用堅果，但需要注意控制攝入量和搭配其他食物一起食用。
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吃堅果可以減肥嗎
堅果是一種非常受歡迎的食物，包括杏仁、栗子、核桃等。同時，堅果含有豐富的營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)等，適量食用則有益于人體健康。但是部分需要減肥的人士卻不知道食用堅果是否可以減肥，建議相... 詳細(xì)»
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感冒可以吃堅果嗎
感冒是不建議吃堅果的。感冒的患者建議清淡的飲食，多吃一些容易消化的食物，多吃一些蔬菜水果，并不建議吃堅果。堅果難消化并且容易造成咽喉腫痛。感冒的患者還需要注意休息，避免熬夜，避免勞累。另外，感冒的患者... 詳細(xì)»
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孕婦可以吃堅果嗎
孕婦是否可以吃堅果，不可一概而論。正常情況下可以適量吃，但如果對堅果過敏，一般不能吃。1、可以吃的情況：堅果種類較多，如松子、核桃等，含有不飽和脂肪酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能增強(qiáng)抵抗力，也有助于... 詳細(xì)»
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