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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
跑步機(jī)在一定程度上可能會(huì)對(duì)膝蓋造成損傷，但這取決于個(gè)體的情況以及使用方式。
首先，錯(cuò)誤的姿勢(shì)可能會(huì)加重膝蓋的壓力，導(dǎo)致?lián)p傷。當(dāng)在跑步機(jī)上跑步時(shí)，如果姿勢(shì)不正確，比如腳步著地時(shí)落地點(diǎn)過(guò)前或者過(guò)后，膝蓋將承受更大的沖擊力，容易受傷。此外，如果身體重心不平衡或者腳步力量分布不均勻也會(huì)造成膝蓋過(guò)度受力。因此，正確的姿勢(shì)對(duì)于減少膝蓋的壓力至關(guān)重要。
其次，過(guò)度使用跑步機(jī)也會(huì)對(duì)膝蓋造成傷害。如果頻繁長(zhǎng)時(shí)間地在跑步機(jī)上跑步，膝蓋承受的壓力將會(huì)很大，容易導(dǎo)致疲勞和損傷。因此，使用跑步機(jī)時(shí)要控制時(shí)間和強(qiáng)度，避免過(guò)度使用，給膝蓋充足的休息時(shí)間。
最后，不合適的運(yùn)動(dòng)鞋也可能對(duì)膝蓋造成傷害。選擇不合適的運(yùn)動(dòng)鞋可能會(huì)導(dǎo)致腳部姿勢(shì)不正確，增加膝蓋的受力。因此，選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋對(duì)于減輕膝蓋的壓力同樣非常重要。
在使用跑步機(jī)時(shí)，一定要保持正確的姿勢(shì)，控制使用時(shí)間和強(qiáng)度，選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋，加強(qiáng)膝蓋周圍肌肉的訓(xùn)練，保護(hù)膝蓋健康。
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跑步機(jī)傷膝蓋
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)傷膝蓋嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步對(duì)膝蓋有損傷嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)對(duì)膝蓋有損傷嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉韌帶與關(guān)節(jié)軟骨異常受力。膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板也可產(chǎn)生異常摩擦損傷，久而久之形成退行性的骨關(guān)節(jié)病。因此跑步機(jī)上跑步也是對(duì)... 詳細(xì)»
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跑步機(jī)傷膝蓋嗎
選擇在跑步機(jī)上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的患者，如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)周圍的疼痛癥狀，患者可能會(huì)考慮是否與跑步機(jī)有關(guān)，但正常情況下，合理正常的使用跑步機(jī)是不會(huì)對(duì)患者的膝蓋產(chǎn)生損傷，基本和患者在戶外馬路上跑步?jīng)]有太大的區(qū)別。不建... 詳細(xì)»
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跑步機(jī)走路傷膝蓋嗎
一般來(lái)說(shuō)，快走按照正確的方法進(jìn)行，是不會(huì)對(duì)膝蓋造成什么傷害的。而且，傷膝蓋的一般是一些扣球的動(dòng)作,尤其是足球、籃球等運(yùn)動(dòng)中一些斜切、轉(zhuǎn)身、拐彎等動(dòng)作,而像跑步、快走這種運(yùn)動(dòng),路線是直線,受傷就會(huì)比較少... 詳細(xì)»
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跑步機(jī)爬坡傷膝蓋嗎
跑步機(jī)爬坡對(duì)膝蓋的影響因個(gè)人情況而異。一、傷膝蓋如果個(gè)體的膝蓋已經(jīng)存在問(wèn)題，比如關(guān)節(jié)炎或軟骨磨損，爬坡跑步機(jī)的訓(xùn)練可能會(huì)加劇行進(jìn)的疼痛和不適，甚至導(dǎo)致進(jìn)一步的損傷。另外，如果爬坡強(qiáng)度過(guò)大，可能會(huì)導(dǎo)致膝... 詳細(xì)»
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跑步機(jī)上跑步會(huì)傷膝蓋嗎？
跑步是很多人喜愛(ài)的一種運(yùn)動(dòng)，而且有好多人喜歡在跑步機(jī)上跑步，其實(shí)在跑步機(jī)上跑步受到的沖擊還是比較大的，很容易造成損傷，我們要多加注意。在運(yùn)動(dòng)前、后我們都要做好相應(yīng)的防護(hù)工作，盡可能的避免損傷的發(fā)生。 詳細(xì)»
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