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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
情緒不穩(wěn)定總是心煩可能是壓力和焦慮、睡眠不足、飲食不均衡、缺乏運動等原因?qū)е隆?/p>
1、壓力和焦慮：學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等方面的壓力都可能導(dǎo)致情緒低落、煩躁不安。
2、睡眠不足：睡眠不足會影響身體和心理健康，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、易怒、疲勞等問題。
3、飲食不均衡：飲食不均衡，導(dǎo)致身體內(nèi)缺乏營養(yǎng)素，會影響大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)水平，從而影響情緒。
4、缺乏運動：缺乏運動也會影響身體和心理健康，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。因此適當(dāng)運動可以促進身體內(nèi)啡肽的分泌，改善情緒。
如果情緒問題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響日常生活，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的建議，采取針對性治療。
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