-
-
徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
對(duì)于15歲快16歲的人來說，身高只有160cm確實(shí)有些偏低，但是不要過于擔(dān)心，因?yàn)檫€有機(jī)會(huì)通過科學(xué)的方法來促進(jìn)身高增長。
首先，遺傳因素是決定身高的主要因素之一，如果父母身高都比較矮，那么孩子的身高也可能會(huì)受到影響。此外，營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足等生活習(xí)慣也會(huì)對(duì)身高產(chǎn)生一定的影響。因此，要想增加身高，就需要從多個(gè)方面入手。
其次，要注意飲食營養(yǎng)。在青春期期間，身體需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)來支持生長發(fā)育，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等。建議多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如牛奶、雞蛋、魚類、豆類等。同時(shí)，要避免過度節(jié)食或挑食，以免影響身體健康和生長發(fā)育。
第三，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長，增強(qiáng)肌肉力量，有助于提高身高。建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如籃球、跳繩、游泳等，每周堅(jiān)持進(jìn)行3-4次，每次30分鐘以上。
最后，要保證充足的睡眠時(shí)間。睡眠是身體恢復(fù)和生長發(fā)育的重要時(shí)期，建議每天保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，盡量避免熬夜或不規(guī)律的作息時(shí)間。
雖然遺傳因素?zé)o法改變，但是通過科學(xué)的生活方式可以最大限度地發(fā)揮自己的潛力，達(dá)到理想的身高水平。
-
-
20歲了胸特別平怎么辦
宋雪 主治醫(yī)師
-
-
男孩子快5歲了才1.03米...
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
小孩已經(jīng)15歲初三了身高不...
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
快三十歲了早泄割包皮管用嗎
鄧春華 主任醫(yī)師
-
-
女生20歲了還能長高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
22歲了駝背還能糾正么
黃陽亮 副主任醫(yī)師
-
-
丹東市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
丹東市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長治療糖尿病，...
-
-
海南省農(nóng)墾總局醫(yī)院東湖院區(qū) 內(nèi)分泌科
擅長：從事臨床工作30...
-
-
本溪市中醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長：擅長診治糖尿病及...
-
-
本溪市中醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長：擅長治療糖尿病及...
-
-
牡丹江林業(yè)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長尿路感染、急...
-
-
玉林市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長糖尿病及其相...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病及其并發(fā)癥...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)...
-
-
海南省農(nóng)墾總局醫(yī)院東湖院區(qū) 內(nèi)分泌科
擅長：擅長：內(nèi)分泌系統(tǒng)...
-
-
玉林市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：主治糖尿病，甲狀...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核內(nèi)科
擅長：長期從事結(jié)核及呼...
-
-
龔瑾 暨南大學(xué)附屬... 胃腸外科
傷口流膿了怎么辦呢
-
-
潘凱 華潤武鋼總醫(yī)... 皮膚性病科
蜂刺了腫了怎么辦
-
-
張立 濱州醫(yī)學(xué)院附... 內(nèi)分泌科
15歲正常身高
-
-
陳飛 泰州市中醫(yī)院 普外科
被竹蜂蟄了腫了怎么辦
-
-
15歲身高160cm矮嗎
15歲女生的平均身高在大約160cm左右。因此，從這個(gè)角度來說，15歲身高160cm并不算矮。個(gè)人的身高是受到遺傳和環(huán)境等多種因素的影響的。例如，父母的身高可以在一定程度上影響孩子的身高，而遺傳因素也... 詳細(xì)»
-
-
快17歲了身高才150怎么辦
身高受到遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和健康等多種因素的影響。對(duì)于一個(gè)將近17歲的人來說，身高150厘米確實(shí)屬于偏矮的情況。以下是一些建議，希望有所幫助：1.均衡飲食：確保攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是蛋白質(zhì)、鈣、維生... 詳細(xì)»
-
-
13歲了，身高才153Cm
13歲身高153cm屬于正常范圍，以下是一些有助于長高的建議：1.均衡飲食：飲食對(duì)于身高的增長非常重要。建議多吃富含蛋白質(zhì)、鈣維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。2.適量... 詳細(xì)»
-
-
17歲了身高才1.47這可怎么辦
雖然身高是在一定程度上由遺傳因素決定的，但仍有一些方法可以幫助身高的增長，如果17歲了身高才1.47米，可以通過以下方法改善：1.遵循健康的生活方式：擁有良好的生活習(xí)慣對(duì)身高的發(fā)育有積極的影響。保持充... 詳細(xì)»
-
-
22歲了身高才168
年齡和身高的關(guān)系是非常復(fù)雜和多樣化的，因此完全無法通過簡單的數(shù)據(jù)來衡量一個(gè)人的身高是否正?；蛘呤欠衽c年齡相符合。雖然一般來說，人的身高在22歲時(shí)已經(jīng)基本定型，但是每個(gè)人的生長發(fā)育速度和遺傳因素都是不同... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)