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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
更年期是指女性卵巢功能逐漸衰退直至完全消失的過渡時期，一般出現(xiàn)在45～55歲。這一時期由于女性體內(nèi)雌激素水平下降，可能會導(dǎo)致一系列生理和心理變化，如熱潮紅、陰道干燥、性欲下降等，從而影響性生活。
但是，更年期婦女仍然可以保持健康的性生活，以下是一些建議：
1.保持健康的生活方式：健康的生活方式有助于緩解更年期癥狀，提高性生活質(zhì)量。建議更年期婦女保持均衡的飲食、適量的運動、充足的睡眠和減輕壓力。此外，戒煙限酒也有助于改善性生活。
2.使用潤滑劑：陰道干燥是更年期婦女常見的問題，可能會導(dǎo)致性生活疼痛和不適。使用水溶性潤滑劑可以緩解這些問題，提高性生活的舒適度。
3.采取合適的體位：更年期婦女可能會因為身體變化而難以采取某些體位。建議選擇適合自己身體狀況的體位，避免過度勞累和不適。
4.保持良好的溝通：性生活是夫妻之間的私密話題，建議更年期婦女與伴侶保持良好的溝通，分享彼此的需求和感受。伴侶的理解和支持對于緩解更年期癥狀和提高性生活質(zhì)量非常重要。
總之，更年期婦女可以通過以上幾方面來改善性生活質(zhì)量。同時，建議更年期婦女與伴侶共同面對這一時期，相互理解和支持，共同度過這個階段。
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