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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)理是比較有效的，內(nèi)分泌系統(tǒng)是人體的重要調(diào)節(jié)系統(tǒng)，通過分泌激素來調(diào)節(jié)人體的代謝、生長(zhǎng)、發(fā)育和免疫等功能。而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，有利于改善身體健康。
運(yùn)動(dòng)可以提高身體的代謝水平，促進(jìn)激素的分泌和循環(huán)。運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激大腦下丘腦釋放內(nèi)啡肽等激素，提高身體的免疫功能和抗病能力。此外，運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)腎上腺素、生長(zhǎng)激素、甲狀腺素等激素的分泌，并提高體循環(huán)，有利于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、細(xì)胞再生和組織修復(fù)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)雌激素和雄激素水平，有利于維持生殖系統(tǒng)的正常功能。比如適度的有氧運(yùn)動(dòng)可以提高雌激素的水平，改善女性的生理周期和月經(jīng)不調(diào)問題。還可以提高男性的睪丸激素水平，促進(jìn)精子的生成和睪丸的功能。此外，運(yùn)動(dòng)還可以調(diào)節(jié)胰島素的敏感性，有利于預(yù)防和改善代謝性疾病。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高肌肉對(duì)胰島素的敏感性，促進(jìn)葡萄糖的利用和代謝，有利于降低血糖和血脂。而長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)還可以降低甲狀腺素的分泌水平，有利于預(yù)防甲狀腺功能亢進(jìn)和自身免疫性甲狀腺疾病。
運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)理是比較有效，可以通過多種途徑來促進(jìn)激素的分泌、循環(huán)和代謝。因此，長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以改善身體的內(nèi)分泌功能，提高免疫力和抗病能力，預(yù)防和改善代謝性疾病，有利于促進(jìn)身體健康。但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)的方式和強(qiáng)度應(yīng)該適度，以免對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響。
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病足的綜合性...
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玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：撞長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合...
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北京婦產(chǎn)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)功血、多囊卵...
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大連市中醫(yī)院 糖尿病、內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病的診斷...
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大連市中醫(yī)院 糖尿病、內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：從事中醫(yī)臨床工作...
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哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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玉林市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病及其相...
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四平市中心人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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北京婦產(chǎn)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產(chǎn)二科
擅長(zhǎng)：在產(chǎn)科各種難產(chǎn)的...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來說比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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減肥運(yùn)動(dòng)
減肥期間運(yùn)動(dòng)是通過增加身體活動(dòng)量來消耗熱量從而達(dá)到減少體重和脂肪的目的，常做的運(yùn)動(dòng)有以下幾種：1、有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)是減肥運(yùn)動(dòng)的首選，如慢跑、游泳、騎自行車等。這些運(yùn)動(dòng)可以提高心率，增加氧氣攝入量，促... 詳細(xì)»
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