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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
正常人在運(yùn)動(dòng)后血糖會(huì)有所變化。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肌肉組織吸收血液中的葡萄糖，同時(shí)抑制肝臟釋放葡萄糖，這些作用會(huì)導(dǎo)致血糖水平下降。但在運(yùn)動(dòng)持續(xù)一段時(shí)間后會(huì)逐漸回升。具體如下：
首先，在開始運(yùn)動(dòng)時(shí)血糖會(huì)降低。身體會(huì)利用儲(chǔ)存的肝醣作為能量來源，而不是血糖。隨著運(yùn)動(dòng)的持續(xù)，肝醣儲(chǔ)備逐漸減少，身體開始分解肌肉中的蛋白質(zhì)來獲取能量。這個(gè)過程會(huì)導(dǎo)致血糖水平下降。
其次，當(dāng)運(yùn)動(dòng)持續(xù)一段時(shí)間后，血糖水平回升。身體會(huì)逐漸適應(yīng)并開始利用血糖作為能量來源，此時(shí)，身體會(huì)通過分泌胰島素來促進(jìn)細(xì)胞吸收葡萄糖，并將其轉(zhuǎn)化為能量或儲(chǔ)存為肝醣和脂肪。隨著胰島素的作用，血糖水平會(huì)逐漸回升。
總的來說，正常人在運(yùn)動(dòng)后血糖水平會(huì)下降，而后逐漸回升。正常人運(yùn)動(dòng)后血糖的變化是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程，受到多種生理機(jī)制的調(diào)節(jié)。了解這些變化對(duì)于保持身體健康和合理控制血糖濃度非常重要。
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缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來說比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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