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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
睡眠淺、易醒、多夢(mèng)是一種常見的睡眠障礙，可能是由多種原因引起的，常見原因有：
1、生活方式：睡眠環(huán)境不佳、睡眠時(shí)間不規(guī)律、過度使用咖啡因或酒精等刺激性物質(zhì)、長期處于壓力狀態(tài)等，可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。
2、心理因素：焦慮、抑郁、緊張等情緒問題，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠淺、易醒、多夢(mèng)。
3、藥物因素：某些藥物，如抗抑郁藥、利尿劑、β受體阻滯劑等，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，造成睡眠淺、易醒、多夢(mèng)。
4、疾病因素：某些疾病，如睡眠呼吸暫停綜合征、不安腿綜合征、帕金森病等，也可能會(huì)使睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)睡眠淺、易醒、多夢(mèng)等癥狀。
如果睡眠淺、易醒、多夢(mèng)的癥狀持續(xù)存在，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的病史詢問和身體檢查，以確定導(dǎo)致這些癥狀的原因，并制定相應(yīng)的治療方案。
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頭腦不清醒失眠多夢(mèng)夜長夢(mèng)多
頭腦不清醒失眠多夢(mèng)夜長夢(mèng)多可能是壓力過大、不良的睡眠習(xí)慣、藥物副作用、心理健康問題等原因所導(dǎo)致，需要盡快到醫(yī)院做檢查之后才能明確具體原因。1.壓力過大：長期的壓力和焦慮可能導(dǎo)致頭腦不清醒和失眠。解決方... 詳細(xì)»
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多夢(mèng)的保健
多夢(mèng)一般指睡眠中夢(mèng)境多樣復(fù)雜，醒后出現(xiàn)頭暈、疲倦等明顯的睡眠不足癥狀，多與失眠同時(shí)出現(xiàn)，為了保證正常的生活和工作需要進(jìn)行日常的保健，如調(diào)整心情、清淡飲食等。 詳細(xì)»
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嚴(yán)重失眠多夢(mèng)
對(duì)于這種情況，建議患者采取以下的措施：第一點(diǎn)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料，平時(shí)一定要注意少喝酒，這是非常重要的。第二點(diǎn)要注意情緒的調(diào)整，保持放松的... 詳細(xì)»
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多夢(mèng)怎么調(diào)理
多夢(mèng)是指一個(gè)人在一晚上睡覺期間做很多個(gè)夢(mèng)，并且醒來后能夠記得這些夢(mèng)境的細(xì)節(jié)。對(duì)于多夢(mèng)現(xiàn)象的調(diào)理可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：1.保持規(guī)律的睡眠時(shí)間：建立良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，尤其是晚上睡覺的時(shí)... 詳細(xì)»
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多夢(mèng)的意思
多夢(mèng)是指睡眠過程中出現(xiàn)多次夢(mèng)境，導(dǎo)致醒來后仍感到疲倦和不清醒。多夢(mèng)可能是由多種因素導(dǎo)致的，比如情緒波動(dòng)、壓力、藥物或藥物濫用、睡眠質(zhì)量等。比如在情緒波動(dòng)大的時(shí)候，容易做夢(mèng)，因?yàn)榇竽X在這種狀態(tài)下的活動(dòng)更... 詳細(xì)»
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