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潘琪 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)外科
腦梗主要原因是腦血管阻塞導(dǎo)致腦部缺血缺氧，預(yù)防輕微腦梗不復(fù)發(fā)的運動包括散步、游泳、騎自行車、瑜伽等。
1、散步：散步是一種非常適合腦?；颊叩倪\動，可以增強心臟和肺部功能，幫助調(diào)節(jié)血壓和血糖水平，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少血栓的形成，有助于預(yù)防腦梗復(fù)發(fā)。
2、游泳：游泳可以增強心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，同時，水中的浮力可以減輕身體的重量，減少運動對關(guān)節(jié)的壓力，對腦梗患者的運動康復(fù)非常有益。
3、騎自行車：騎自行車是一種非常好的有氧運動，可以提高心肺功能，增強身體代謝能力，對腦梗患者的康復(fù)有很大幫助。
4、瑜伽：瑜伽可以幫助放松身心，調(diào)節(jié)呼吸，增強柔韌性和平衡能力，還可以提高心臟健康，減輕壓力和焦慮，對腦?；颊叩目祻?fù)有積極的影響。
腦梗患者在進(jìn)行運動時一定要注意合理安排運動計劃，還應(yīng)該注意飲食健康、保持良好的生活習(xí)慣和規(guī)律作息，以綜合預(yù)防輕微腦梗不復(fù)發(fā)的發(fā)生。
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