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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內科
菌群失調可能會導致腹瀉、便秘、腹脹、腹痛等消化問題，一般可以吃含有益生菌的食物、富含膳食纖維的食物、益生菌藥物調理。
1.含有益生菌的食物：如酸奶、酸牛奶、酸菜、酸豆?jié){、酵素蔬菜等，含有豐富的益生菌，可以幫助增加腸道中有益菌的數(shù)量，調節(jié)菌群平衡。
2.富含膳食纖維的食物：如蔬菜、水果、谷物等，可以促進腸道蠕動，幫助清除腸道中有害物質，維持腸道健康。
3.益生菌藥物：如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等，有助于調理腸道菌群，改善菌群失調的情況。
改善菌群失調需要時間和耐心，同時還需要注意飲食的均衡和多樣化。如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
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