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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
早上大便好還是晚上大便好其實(shí)并沒有絕對的答案，因?yàn)槊總€(gè)人的身體節(jié)律和習(xí)慣不同，因此排便時(shí)間有所不同。一般可以從生理現(xiàn)象、醫(yī)學(xué)角度來了解早上和晚上大便的理由。
一、早上大便好的理由
1、生物鐘：人體的生物鐘會(huì)在早上醒來后促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增加大便的排出，因此早上大便是大多數(shù)人存在的自然現(xiàn)象。
2、幫助代謝：早上大便有助于清除身體代謝產(chǎn)物和廢物，有利于排毒和身體的新陳代謝。
3、減輕腸胃負(fù)擔(dān)：早上大便能夠讓人輕松起床，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，讓一天的能量更充沛。
二、晚上大便好的理由
1、放松身心：晚上大便能夠讓人放松身心，排除一天的疲勞，有利于睡眠質(zhì)量和身心健康。
2、減少就餐后堆積：晚上大便能夠排除一天晚餐后的堆積，減少腸胃負(fù)擔(dān)。
3、規(guī)律排便：如果晚上能夠規(guī)律大便，對預(yù)防便秘和腸道健康有一定好處。
由此可見，早上大便和晚上大便都有各自的好處。不論是早上還是晚上，能夠保持正常的排便節(jié)律，對身體健康非常重要。如果長期排便異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)療建議。
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