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陳寶財 主治醫(yī)師 滄州市人民醫(yī)院 中醫(yī)科
人一旦身體濕氣太重，就會渾身都不舒服，就好像其生了一場大病一樣的難受。紅糖是純天然的綠色養(yǎng)生保健品，而酸奶之中含有大量的乳酸菌，能夠有效增強人體胃腸道消化能力，達到很棒的脫脂以及減肥效果。酸奶跟紅糖是可以互相搭配在一起食用的二者互相強強聯手，可以將營養(yǎng)保健效果發(fā)揮到最好。
酸奶加紅糖能去濕氣，而且祛濕的效果還特別地好，不少人都用這個方法清除了自己身體內部的濕氣。很多人之所以身體濕氣很重，就是因為脾胃虛弱。而紅糖酸奶可以改善腸胃消化能力，進而起到祛除濕氣的作用。酸奶跟純牛奶的不同之處就在于酸奶當中添加了一些乳酸菌，牛奶之中的乳糖都會被分解成為乳酸，當乳酸跟鈣質互相結合時，是最容易被人體胃腸所吸收的。把紅糖和酸奶搭配在一起，能夠讓我們體內每天不停工作運動的腸胃道都得到充分的休息，有效修復胃腸道的功能。與此同時，紅糖酸奶可以調整人體內的腸內環(huán)境，同時還可以發(fā)揮利尿的作用。
之所以說紅糖酸奶可以祛濕氣，很主要的一個原因就是紅糖搭配酸奶可以促進人體內的血液循環(huán)，因此，紅糖酸奶經?？梢杂脕砩⒑?，同時起到活血祛濕的作用。紅糖酸奶雖然有一定的祛濕散寒療效，但是大家食用時不宜過量。如果大家每天都堅持食用紅糖酸奶，那么我們建議大家上午喝一杯紅糖酸奶即可，一杯的量要控制在250~500毫升。身體上火便秘的時候一般不宜喝紅糖酸奶，晚上也不宜喝紅糖酸奶，更不適宜大量食用。這主要是因為紅糖酸奶性質溫熱，其中糖分的含量也特別高，喝太多的紅糖酸奶很容易上火，也很容易讓身體長胖。
如果大家想要用紅糖酸奶去身體里面的濕氣，那么我們建議大家上午的時候喝。一般在早上10點鐘的時候喝紅糖酸奶最佳，此時很多人都是剛吃完早餐才不久，因此這時候臥正是人體內腸胃活動大大加速的時候。在這個時候喝紅糖酸奶可以大大提高神經的興奮度，保證我們在工作學習的時候充滿活力。與此同時，上午十點左右喝酸奶也可以在最大程度上吸收掉紅糖酸奶當中的營養(yǎng)，達到活血散瘀以及潤肺祛濕的目的。
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