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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
得了類風濕的患者可以適當進行運動，但需要注意運動的方式和強度。類風濕是一種自身免疫性疾病，主要表現(xiàn)為關節(jié)炎，疼痛和腫脹。雖然運動可能會加重疼痛和不適，但適當?shù)倪\動可以幫助患者維持關節(jié)的靈活性和肌肉的力量，減緩疾病的進展。
首先，患者在選擇運動時應避免高沖擊性和高風險的活動，如激烈的跑步、跳躍和高強度的重量訓練。這些運動可能會對關節(jié)產(chǎn)生額外的壓力，加重疼痛和炎癥。
相反，適合的運動包括溫和的有氧運動，如散步、游泳、騎自行車和瑜伽等。這些活動可以幫助患者保持關節(jié)的柔韌性和肌肉的力量，但需要在醫(yī)生或理療師的指導下進行，并根據(jù)個體情況進行調整。
另外，定期進行伸展運動也是很重要的。包括關節(jié)活動范圍的伸展和放松，有助于減少僵硬和增加關節(jié)的靈活性。
最后，應該避免久坐不動或長時間保持同一姿勢。適當?shù)妮p微運動和活動可以幫助緩解疼痛和不適。
總的來說，類風濕患者可以通過適當?shù)倪\動來改善癥狀，但需要在醫(yī)生的指導下選擇合適的運動方式和強度。運動時應避免過度用力和損傷關節(jié)，避免過度疲勞。通過科學的運動方式，患者可以保持身體的健康和活力，減緩疾病的進展。
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