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梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 心血管內科
??在高血壓的日常保健中，很多朋友都關心喝茶對血壓的影響，想知道血壓高喝什么茶比較好。今天，我就來和大家詳細聊聊這個話題。
當出現(xiàn)血壓高時，可以適量的喝一些山楂茶、荷葉茶、菊花茶等茶水。
1?山楂茶：山楂能消食化積，對于高血壓者中常見的因飲食不節(jié)導致的消化不良也有改善作用。??
2?荷葉茶：荷葉中的生物堿具有降血脂、降血壓的作用。生物堿可以通過抑制脂肪酶的活性，減少脂肪的吸收。荷葉還有清熱解暑的功效，適合高血壓伴有內熱的者。??
3?菊花茶：菊花具有平肝明目、清熱解毒的功效。對于高血壓引起的頭暈、目眩等癥狀有較好的緩解作用，尤其適合肝陽上亢型高血壓者。
可適量的飲用羅布麻茶、苦蕎茶等。
當出現(xiàn)血壓高時，在日常生活中應要注意一下事項。
采用低鹽、低脂、低糖飲食。減少鹽的攝入是控制血壓的重要環(huán)節(jié)，每天鹽攝入量控制在5克以下，避免食用咸菜、臘肉、火腿等高鹽食物。選擇適合自己的方式進行運動，如散步、慢跑、騎自行車、游泳、太極拳等，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。
??喝茶對于高血壓來說是一種輔助保健的方式，但不能替代藥物治療哦。希望大家都能重視血壓問題，通過多種方法將血壓控制在理想水平。
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