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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
糖尿病人可以吃紫薯，并且建議把紫薯當(dāng)作主食來(lái)食用，定量食用。每餐的主食可以減少部分的米或者面而食用紫薯。紫薯是低脂肪含量的食品，淀粉含量多，碳水化合物含量偏高，紫薯可以作為主食食用。紫薯中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是鈣、磷的含量。糖尿病人可以搭配綠葉蔬菜食用紫薯，來(lái)降低升糖指數(shù)。
患糖尿病的原因：
1、患糖尿病有可能是遺傳因素，比如父母、兄弟姐妹、親屬有糖尿病，就會(huì)容易患糖尿病。
2、環(huán)境因素，患者在后天能量攝入比較多，消耗比較少，往往體重比較大，這是后天患病特別重要的原因。
3、精神的緊張、情緒的激動(dòng)、心理的壓力會(huì)引起某些應(yīng)激激素分泌大量增加，這些激素都是升血糖的激素也是與胰島素對(duì)抗的激素。這些激素長(zhǎng)期大量的釋放，會(huì)造成內(nèi)分泌代謝調(diào)節(jié)紊亂，引起高血糖，導(dǎo)致糖尿病。
怎么預(yù)防糖尿?。?/strong>
1、預(yù)防糖尿病要少喝飲料，優(yōu)先選擇白開(kāi)水。每天喝 1 ~ 2 杯含糖飲料會(huì)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn) 26％。喝白開(kāi)水不僅能降低過(guò)多的糖類攝取，也可以促進(jìn)代謝，對(duì)預(yù)防糖尿病很有幫助。
2、在進(jìn)食時(shí)，先吃青菜，再吃蛋白質(zhì)，最后吃淀粉食物。先吃蔬菜、蛋白質(zhì)不僅可以增加飽足感，避免進(jìn)食過(guò)量，也能避免血糖快速上升、增加胰臟的負(fù)擔(dān)，讓飯后血糖和體重控制更穩(wěn)定。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于管理血糖，尤其中、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)可降低肥胖者的胰島素阻抗，增加身體對(duì)胰島素的敏感性，有助于控制血糖。
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糖尿病人可以吃玉米嗎
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糖尿病人可以吃帶魚(yú)嗎
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涼薯 糖尿病人能吃嗎
糖尿病患者適量食用涼薯，具有解酒、解毒、消暑降火以及養(yǎng)顏美容等作用，但是需要控制進(jìn)食量，因?yàn)闆鍪砝锖幸欢ǖ牡矸垲愇镔|(zhì)，糖尿病患者食用后會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，特別是當(dāng)自身糖調(diào)節(jié)水平已經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，若過(guò)多攝入... 詳細(xì)»
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糖尿病患者可以吃紫薯嗎
紫薯也被稱為黒薯或苕薯，是旋花科番薯屬草本植物的地下根莖部分。紫薯與其他番薯的生長(zhǎng)習(xí)性和要素大不相同，適宜生長(zhǎng)在黑土、沙地以及黃泥土中，在我國(guó)江西、湖南、廣西、廣東、湖北等地均有栽培。作為一種經(jīng)濟(jì)作物... 詳細(xì)»
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糖尿病人可以吃藕粉嗎
糖尿病患者最好不要吃藕粉，因?yàn)榕悍酆休^高的熱量，藕粉用開(kāi)水沖泡成糊狀，這種攝入方式很容易導(dǎo)致進(jìn)食后血糖升高較快，所以，糖尿病患者盡量不要選擇藕粉。蓮藕粉嚴(yán)格來(lái)說(shuō)是一種主食。如果患者食用藕粉，應(yīng)相應(yīng)減... 詳細(xì)»
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糖尿病人可以吃堅(jiān)果嗎
堅(jiān)果，一般果皮堅(jiān)硬，內(nèi)含1?；蛘叨嗔７N子，如板栗，杏仁等的果實(shí)，是閉果的一個(gè)分類，堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功... 詳細(xì)»
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糖尿病人可以吃紅薯嗎
紅薯也被稱為金薯、紅山藥、山芋、地瓜以及甜薯等等，是一年生草本植物的地下根莖部分，在外形上呈圓形、紡錘形或橢圓形。紅薯中含有豐富的淀粉，可以在較大程度上增強(qiáng)飽腹感，從而減少其它脂肪的攝入，在一定程度上... 詳細(xì)»
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