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苑偉 副主任醫(yī)師 廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院 普通外科
?? 大家是否曾在劇烈運(yùn)動(dòng)后，感到肌肉酸痛難忍？這其實(shí)是因?yàn)槿樗岫逊e在作祟。那么，乳酸堆積究竟是什么呢？
??乳酸堆積是指體內(nèi)在氧氣供應(yīng)不足的情況下，乳酸作為葡萄糖代謝的中間產(chǎn)物，在體內(nèi)大量產(chǎn)生并堆積的現(xiàn)象。在高強(qiáng)度或長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)中，如長(zhǎng)跑、舉重等，肌肉在缺氧狀態(tài)下會(huì)進(jìn)行無(wú)氧代謝，產(chǎn)生大量乳酸。體內(nèi)代謝酶的缺乏或異常，如丙酮酸脫氫酶缺乏，會(huì)影響乳酸的正常代謝。部分藥物可能影響代謝，導(dǎo)致乳酸生成增加或排出減少。長(zhǎng)期酗酒、營(yíng)養(yǎng)不良、睡眠不足等，也會(huì)影響身體機(jī)能，增加乳酸堆積的風(fēng)險(xiǎn)。??
??乳酸堆積的主要癥狀是肌肉酸痛，尤其是運(yùn)動(dòng)后，肌肉無(wú)氧代謝產(chǎn)生的乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致全身肌肉酸痛。此外，乳酸堆積還可能引起酸中毒，表現(xiàn)為嗜睡、乏力、頭暈、頭疼等癥狀，甚至可能出現(xiàn)休克昏迷等嚴(yán)重情況。
????乳酸堆積雖常見(jiàn)，但并不可怕。只要我們了解了它的成因和治療方法，就能輕松應(yīng)對(duì)。期待你在了解之后，能夠點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多人遠(yuǎn)離乳酸堆積的困擾！??
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什么是乳酸菌膠囊
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怎么判斷小腿乳酸堆積
小腿乳酸堆積，主要是由于患者近期進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，或者是患者進(jìn)行重體力勞動(dòng)，一般會(huì)表現(xiàn)為小腿酸脹感無(wú)力，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛，一般讓患者休息一天到兩天，疼痛會(huì)明顯的緩解。這個(gè)時(shí)候可以判斷出現(xiàn)了小... 詳細(xì)»
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乳酸堆積怎么緩解疼痛
乳酸堆積緩解疼痛的方法，可以通過(guò)一般治療、食療、運(yùn)動(dòng)治療來(lái)緩解。1、一般治療：如果是因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的乳酸堆積，這種情況可以通過(guò)熱敷的方式來(lái)促進(jìn)乳酸的分解，予以緩解不適。2、食療：如果因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)過(guò)慢... 詳細(xì)»
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小腿乳酸堆積怎么辦
小腿出現(xiàn)乳酸堆積，一般見(jiàn)于不常運(yùn)動(dòng)的人，或者運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做好充分的熱身，運(yùn)動(dòng)后，沒(méi)有做拉伸運(yùn)動(dòng)，此時(shí)容易出現(xiàn)小腿乳酸堆積，常見(jiàn)的癥狀，就是小腿出現(xiàn)酸脹、麻木、疼痛，遇到這種情況，建議運(yùn)動(dòng)前要做好熱身。運(yùn)... 詳細(xì)»
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大腿乳酸堆積怎么排酸
如果一個(gè)人平時(shí)很少鍛煉，在突然進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)后很容易出現(xiàn)大腿肌肉酸痛。這種酸痛產(chǎn)生的主要原因就是源于體內(nèi)堆積的乳酸。人們?cè)谶M(jìn)食食物后會(huì)補(bǔ)充大量的葡萄糖，葡萄糖因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)加速代謝會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，而乳酸的積累... 詳細(xì)»
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卵巢主要了解哪方面情況
卵巢主要了解的情況包括以下幾個(gè)方面：1.卵巢是否正常發(fā)育和排卵：檢查卵巢的大小、形狀和結(jié)構(gòu)，了解是否存在卵巢囊腫，檢查血液中的性激素水平，如雌激素和孕激素，以確認(rèn)卵巢是否正常排卵。2.子宮內(nèi)膜的狀態(tài)：... 詳細(xì)»
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