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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
小腿出現(xiàn)乳酸堆積，一般見于不常運動的人，或者運動前沒有做好充分的熱身，運動后，沒有做拉伸運動，此時容易出現(xiàn)小腿乳酸堆積，常見的癥狀，就是小腿出現(xiàn)酸脹、麻木、疼痛，遇到這種情況，建議運動前要做好熱身。
運動以后，不要受涼，運動后做全身的熱敷、按摩以及理療，運動超過半小時，再喝一些溫開水，適量走動，這樣有利于增加血液循環(huán)，有利于乳酸的代謝，癥狀會逐漸緩解。
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乳酸堆積可以繼續(xù)鍛煉嗎
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怎么判斷小腿乳酸堆積
小腿乳酸堆積，主要是由于患者近期進行劇烈的體育運動，或者是患者進行重體力勞動，一般會表現(xiàn)為小腿酸脹感無力，有的時候會出現(xiàn)明顯的疼痛，一般讓患者休息一天到兩天，疼痛會明顯的緩解。這個時候可以判斷出現(xiàn)了小... 詳細(xì)»
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乳酸堆積怎么緩解疼痛
乳酸堆積緩解疼痛的方法，可以通過一般治療、食療、運動治療來緩解。1、一般治療：如果是因為過度運動導(dǎo)致的乳酸堆積，這種情況可以通過熱敷的方式來促進乳酸的分解，予以緩解不適。2、食療：如果因為腸胃蠕動過慢... 詳細(xì)»
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大腿乳酸堆積怎么排酸
如果一個人平時很少鍛煉，在突然進行大量運動后很容易出現(xiàn)大腿肌肉酸痛。這種酸痛產(chǎn)生的主要原因就是源于體內(nèi)堆積的乳酸。人們在進食食物后會補充大量的葡萄糖，葡萄糖因為運動加速代謝會產(chǎn)生大量乳酸，而乳酸的積累... 詳細(xì)»
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