眾所周知，水是生命之源，通過獲取足夠水分的方式能夠滿足身體細(xì)胞、組織、器官的需求，這些重要的部位在生命活動的過程中，需要不斷消耗水分，如果每天的飲水量不足，消耗的量又多，會對人體健康造成威脅，因此，需要通過好的方式來獲取水分。另外，一天中有很多的黃金喝水時間，如果可以在這些正確的時間及時補(bǔ)充水分，對身體保持健康好處頗多。那么，什么時候飲水對身體健康有幫助呢？
1、早上起床后
如果早上起床之后，可以適當(dāng)飲水，能夠收獲好處。腸道功能想要保持良好，應(yīng)該將糞便第一時間排泄出來，提供足夠水分能促進(jìn)健康。早上剛起床的時候適當(dāng)喝點(diǎn)水，能夠?qū)⒛c道垃圾廢物排泄出來，更有利于宿便排出，而這些垃圾廢物第一時間排泄，對身體保持健康有利，能夠維持腸道功能良好。
很多人忽略了這個問題，早上起床之后，不愛飲水，飲水量過少，腸道沒有足夠的水分提供，大便干燥之后容易便秘。因此，想要讓糞便排泄更加順暢，同時幫助稀釋血液，最關(guān)鍵的就是早上起床之后適當(dāng)飲水。
2、夜間睡前
在睡覺之前，適當(dāng)喝點(diǎn)水也能夠促進(jìn)健康，很多人不敢在睡前飲水，害怕半夜需要起身排尿，其實(shí)只要控制好量，少量飲水并不會帶來影響，反而能夠促進(jìn)健康。因?yàn)槠つw無時無刻處于新陳代謝狀態(tài)中，睡覺時，皮膚也不斷新陳代謝，如果可以適當(dāng)補(bǔ)充水分，可以避免皮膚變得干燥，對皮膚保養(yǎng)有利。
另外，睡前適當(dāng)飲水，對于那些血液較粘稠的人來說，如果長時間缺乏水分提供，血液中含水量減少，更容易影響循環(huán)，而通過適當(dāng)飲用白開水的方式獲取水分，能夠稀釋血液，讓循環(huán)維持良好。
3、午睡之后
不少人在中午午睡之后，也會飲水，因?yàn)榻?jīng)過午睡之后，剛起床會感覺到精神狀態(tài)還較差，無法集中精神，可能還會有昏沉的感覺，而且午后溫度升高，更容易出汗，可能也會有部分水分流失，容易感覺到口干舌燥。
如果可以在這個重要的時間點(diǎn)，適當(dāng)飲水調(diào)節(jié)身體，也能夠促進(jìn)健康，滿足身體對水分的需求，而且對精神調(diào)節(jié)有利，這是最佳的飲水時間。為了身體健康著想，可以選擇在合適的時間段飲水，同樣可以收獲好處。
由此可見，在合適的時間飲水能夠收獲好處，因?yàn)樗肢@取充足，對身體很多重要器官功能提高有利，還能夠改善全身的循環(huán)。如果總是飲水量不足，長時間處于缺水的狀態(tài)中，身體難免會受到損傷而引發(fā)各種不良癥狀。
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