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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
足弓指的就是腳的跗骨，跖骨借韌帶、肌腱共同組成的一個向上方凸起的弓形結(jié)構(gòu)，能夠使足堅固、輕巧和富有彈性，能夠承受較大的壓力和在緩沖行走、跑、跳時對身體所產(chǎn)生的震動，且還可以保護足底的血管和神經(jīng)等不受壓迫，若出現(xiàn)足弓內(nèi)側(cè)容易抽筋的癥狀，首先考慮為局部的肌肉強直性收縮，或者是缺鈣等原因。
足弓內(nèi)側(cè)容易抽筋怎么回事：
1、可能是靜脈曲張，若足部的靜脈染有濕氣，身體鍛煉運動過度，使得局部肌肉拉傷等，都有可能造成足弓內(nèi)側(cè)抽筋。
2、腿靜脈供血不足，也會出現(xiàn)足弓內(nèi)側(cè)抽筋的現(xiàn)象，這主要是由于足部受到壓迫使得血液流通受阻而導(dǎo)致。
3、可能是足部的肌肉強直性收縮，這種情況可以對足部進行按摩放松。
4、可能是由于身體缺鈣，若癥狀嚴重建議前往醫(yī)院進行血鈣檢查。
足弓內(nèi)側(cè)容易抽筋怎么辦：
1、鍛煉身體，多去戶外運動，但要適當(dāng)控制運動量，運動多量也容易導(dǎo)致足弓內(nèi)側(cè)抽筋。
2、多吃高鈣食物，多曬太陽、多吃骨頭湯和鯽魚湯、瘦肉和多喝牛奶，牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑，牛奶中的鈣含量很高且容易被身體吸收。
3、多用熱水泡腳，多對足部進行按摩，可以有效緩解癥狀。
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