現(xiàn)在很多人都會通過睡午覺的方式來調(diào)節(jié)身體，特別是那些夜間經(jīng)常晚睡，甚至有熬夜行為的人，白天可能會疲勞乏力，精神狀態(tài)變差，而通過適當睡午覺能夠養(yǎng)足精神，白天疲勞乏力時睡上一覺，醒來之后會發(fā)現(xiàn)精力充沛，能夠投入到高強度的工作中來，相比那些堅持不午睡，整天昏昏沉沉的人來說工作的干勁會更足。
因此在身體適應(yīng)的情況下可以適當睡午覺，堅持下來之后也會有好處可以收獲。但是睡午覺也是有弊端的，如果沒有提前了解睡午覺的弊端，盲目睡午覺也是有風(fēng)險的。那么，睡午覺具體會有哪些弊端呢？
經(jīng)常睡午覺也是有一定弊端的，不少人睡午覺之后適應(yīng)了這個過程，有時候沒有時間睡午覺，可能就會出現(xiàn)身體更加疲勞乏力的情況。而在身體適應(yīng)睡午覺這個過程之后夜間可能睡眠質(zhì)量會有所降低的情況，相比那些不睡午覺的人來說，作息就沒那么規(guī)律，夜間可能睡眠質(zhì)量不高，睡眠時間縮短，總是需要通過白天睡午覺的方式來養(yǎng)足精神。
如此循環(huán)形成習(xí)慣之后作息不會那么規(guī)律，更容易出現(xiàn)生物鐘紊亂現(xiàn)象，這是經(jīng)常睡午覺的弊端。
哪些人最好不要睡午覺？
1、血壓過低的人
有部分類型的人不建議經(jīng)常睡午覺，特別是那些血壓過低的人，低血壓也會影響身體健康。不少人認為血壓降低對身體不會造成影響，只要不是高血壓就可以，殊不知在血壓過低時同樣會影響身體的血液循環(huán)、大腦、心臟等重要器官由于血壓不足無法維持正常的血液循環(huán)，可能在缺乏血液提供之后引發(fā)各種不良癥狀。
而通過睡午覺這種方式會進一步降低血壓，對本身血壓就較低的人來說病情改善不利。因此發(fā)現(xiàn)自己的血壓過低，應(yīng)該采取好的方式來讓血壓維持穩(wěn)定狀態(tài)，否則血壓過低還長時間睡午覺也是有風(fēng)險的。
2、血液循環(huán)障礙的人
血液循環(huán)障礙的人應(yīng)該采取合理的方式來改善身體循環(huán)，循環(huán)維持良好，有足夠的血液輸送到身體需要的部位，重要器官功能才可以提高。部分人循環(huán)系統(tǒng)有嚴重障礙，甚至因為腦血管變窄而經(jīng)常頭部眩暈，如果依然午睡，在午飯后血液更多輸送給腸胃進行消化，睡覺時血壓偏低，大腦的血液，氧氣提供量減少，會有一定隱患。
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