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王海彬 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：髖、膝關(guān)節(jié)疾病、小兒骨關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕病、股骨頭壞死、髖膝關(guān)節(jié)置換、強(qiáng)直性脊柱炎、血友病關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
這個(gè)問題很好。睡不睡覺？這個(gè)問題要非常清楚的告訴大家，小孩睡覺給大家講四個(gè)內(nèi)容：
第一，睡覺要睡得早。
第二，要睡得夠。
第三，要睡的質(zhì)量高。
第四，要睡得有規(guī)律。
如果睡眠沒有達(dá)標(biāo)孩子一定會(huì)受到影響。
要明白要睡得早、睡得夠、睡得有質(zhì)量、睡得有規(guī)律。人睡覺以后，生長(zhǎng)激素晚上開始不斷的分泌，處于高峰期。所以小孩的分泌期在晚上，要早睡，十點(diǎn)鐘就要睡覺。此外，小孩睡眠要睡夠，孩利用午覺做睡眠補(bǔ)充是非常重要的。
舉幾個(gè)例子：這個(gè)問題很多人不知道，很多骨科醫(yī)生都不知道的事情。小孩是白天長(zhǎng)還是晚上長(zhǎng)？全中國(guó)10多億人，有一半人甚至95%的人都不知道，告訴大家小孩是晚上長(zhǎng)。小孩是晚上長(zhǎng)而不是白天長(zhǎng)。為什么是這樣？因?yàn)槿怂X以后，生長(zhǎng)激素晚上開始不斷的分泌，處于高峰期。所以小孩的分泌期在晚上，要早睡，十點(diǎn)鐘就要睡覺。如果12點(diǎn)了還不睡覺此外，生長(zhǎng)激素不分泌自然就不長(zhǎng)。對(duì)于很多南方的朋友我給大家告誡一下：南方的朋友睡覺比較晚，由于天氣比較熱家長(zhǎng)們都不愿意早睡，但不要影響孩子，希望孩子要早睡，不要讓孩子也12點(diǎn)以后睡，希望他10點(diǎn)鐘要上床睡覺，特別是小孩早睡覺有利于生長(zhǎng)激素的分泌。（生長(zhǎng)激素影響對(duì)比）差幾倍？差3倍。如果你晚上睡，生長(zhǎng)激素影響對(duì)于晚上和白天差3倍，它分泌的劑量是3倍，所以睡覺是太重眠要了； 要睡夠。是睡7個(gè)小時(shí)？睡8個(gè)小時(shí)？小孩要（睡）多長(zhǎng)時(shí)間？剛生下的小孩睡13個(gè)、14個(gè)、15個(gè)小時(shí)，隨著年齡增加睡的是越來越少，有的老人睡6個(gè)小時(shí) 5個(gè)小時(shí)就起來。小孩不行，他睡利用午覺才能長(zhǎng)高，所以要讓他睡夠。有些人講午睡重不重要？現(xiàn)在因?yàn)樯习嘈『⑺猛碓缟嫌制鸬迷?，午睡必要嗎？不是不必要。我在?guó)外學(xué)習(xí)的時(shí)候小孩好像都不怎么午睡，早晨上學(xué)以后，中午稍微休息1個(gè)小時(shí)接著繼續(xù)上課，下午3點(diǎn)半4點(diǎn)鐘就放學(xué)了，小孩玩去了，做一些課外的東西。和中國(guó)人不一樣，中國(guó)家長(zhǎng)要上班，晚上還睡得晚，對(duì)于小孩睡眠補(bǔ)充是非常重要的。所以網(wǎng)友問小孩午覺重要嗎？（小孩午睡）也重要。剛才講了兩個(gè)問題，后期影響長(zhǎng)高的內(nèi)容：一個(gè)睡的問題，我提出要睡的早、睡的夠、質(zhì)量高、有規(guī)律。
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孩子長(zhǎng)高的季節(jié)
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有助孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)
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孩子長(zhǎng)高需要哪些營(yíng)養(yǎng)
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個(gè)子長(zhǎng)高的方法有哪些
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影響孩子身高的因素
身高主要指的是從人體的頭頂最高處至地面的垂直距離。一般是以厘米或米作為測(cè)量單位。身高也是對(duì)人體縱向部分的長(zhǎng)度或人體縱向的生長(zhǎng)，主要受到遺傳因素的影響比較大。男孩的身高發(fā)育比女孩晚，一般是在15-16歲才是快速增長(zhǎng)的時(shí)期，... 詳細(xì)»
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孩子在春季的長(zhǎng)高食譜
影響孩子長(zhǎng)高的因素多種多樣，其中包含家族遺傳因素、發(fā)育遲緩，營(yíng)養(yǎng)不良、嚴(yán)重貧血、缺鈣、甲狀腺功能低下等原因，在知道這些影響孩子長(zhǎng)高的原因后，在排除遺傳病理類因素后，可以通過運(yùn)動(dòng)、睡眠、健康食譜等方法來促進(jìn)孩子身高的增長(zhǎng)。 詳細(xì)»
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春季是長(zhǎng)高黃金期？如何幫助孩子長(zhǎng)高？?jī)?nèi)分泌科醫(yī)生來支招
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。”春為四時(shí)之首，萬(wàn)象更新之始。春季是一年中生長(zhǎng)激素分泌最多的季節(jié)，新陳代謝旺盛。大自然一片生機(jī)勃勃的景象，小朋友的生長(zhǎng)發(fā)育也蓄勢(shì)待發(fā)。 詳細(xì)»
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豆?jié){是身高“增高劑”？提醒：想要孩子長(zhǎng)高，不妨常吃這3種食物
每位家長(zhǎng)都希望自己的孩子可以健康成長(zhǎng)，快樂度過童年，但并非所有人都可以如愿，因?yàn)楹⒆映砷L(zhǎng)階段會(huì)經(jīng)歷許多挑戰(zhàn)，有的孩子抵抗力差，容易生病，有的孩子長(zhǎng)不高，身材矮小，這讓很多父母感到憂愁。想要實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高這個(gè)目標(biāo)不難，關(guān)鍵是找對(duì)... 詳細(xì)»
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孩子要長(zhǎng)高怎么做
雖然身高受到遺傳因素的很大影響，但是也不能忽略后天因素多身高增長(zhǎng)的重要性，睡眠充足、營(yíng)養(yǎng)均衡、身體健康以及經(jīng)常運(yùn)動(dòng)這些都屬于后天可以改變升高的機(jī)會(huì)，而且孩子在生長(zhǎng)過程中有很多變化，都在預(yù)示著接下來升高會(huì)有一個(gè)提升，家長(zhǎng)要... 詳細(xì)»
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