久坐是現(xiàn)代很多人存在的問題，由于職業(yè)的需要，許多人不得不坐在電腦桌前，連續(xù)好幾個小時都不移動一下。這種生活方式是非常不健康的，長期久坐的人不管是對于心血管還是身體骨骼等各方面都會有很大的損傷，久而久之就容易導(dǎo)致生病。
一、導(dǎo)致腰間盤突出
很多孩子從小沒有養(yǎng)成坐姿端正的習(xí)慣，上學(xué)之后就習(xí)慣性地彎腰駝背地。可是孩子上學(xué)之后，無論是上課、看書還是寫作業(yè)都是坐著，有些孩子不喜歡運動就會養(yǎng)成久坐不動的習(xí)慣。由于這樣長期保持一個不良的坐姿，而且還一動不動，就很容易造成腰椎間盤突出，也因此腰椎間盤突出在青少年群里非常常見。
二、患頸椎病
患頸椎病也可能與久坐不動有關(guān)。長期坐著不動會影響頸椎動脈的供血，導(dǎo)致人體正常的生理彎曲破壞，這對人體的脊椎傷害很大。如果不及時糾正，就有可能導(dǎo)致頸椎病。而且研究表明，久坐少動的人，骨關(guān)節(jié)之間的黏液會變少，導(dǎo)致關(guān)節(jié)之間互相摩擦受損，進而引起關(guān)節(jié)炎或者頸椎病。
三、加速衰老
為了追求長壽與青春，很多人對于身體變老也做了許多的研究。結(jié)果表明，人只有每天保持運動，身體中的細胞才會更新得更快。而對于不喜歡運動，甚至是長期坐著不動的人，其體內(nèi)的端粒酶會加速縮短，這種酶縮短的速度更快，那么人們衰老的速度也會加快。所以日常生活中除了應(yīng)該加強鍛煉之外，還應(yīng)該避免久坐不動。
四、誘發(fā)心血管疾病
近些年來心血管疾病的發(fā)病率逐年增加，其主要的原因就是人們不良的生活方式和飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。其中久坐就是一大因素，長時間坐著不動，不僅會使血液循環(huán)不通暢，而且還會導(dǎo)致冠狀動脈鈣化，導(dǎo)致心血管狹窄，最終產(chǎn)生冠心病等心血管疾病。而且隨著久坐時間的增加，導(dǎo)致該病的幾率也會大大升高。
五、癌癥
人的胃腸道系統(tǒng)對身體臟器功能有著很大的影響，而久坐直接影響的就是人的胃腸道。長時間坐著不動的人不僅消化困難，而且還可能導(dǎo)致氣血運行不暢。其中有研究就可怕地指出，臨床上某些癌癥的病變，就與長時間坐著不動有關(guān)。例如結(jié)腸癌跟子宮內(nèi)膜癌。
六、導(dǎo)致肥胖
現(xiàn)如今肥胖也成為了現(xiàn)代人的一大困擾之一，而久坐也同樣會給人帶來肥胖。很多人本身不是特別重，但是下半身的肉卻特別多，這就是人們常說的“梨形身材”。梨形身材實際上也是一種病，因為它一般是由于下半身血液不暢、脂肪大量堆積導(dǎo)致的。
那坐多長時間算是久坐呢？
一般情況下，久坐指的是一整天坐8-12小時。而且每坐一個半小時最好就走動一下，否則長時間這樣堅持下去，就很容易導(dǎo)致生病?？傊?，久坐一定是一種不良的生活習(xí)慣，有這種情況的人應(yīng)該及時糾正。
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