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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰肌勞損的患者可以進行適當?shù)腻憻挘枰⒁膺x擇合適的鍛煉方式和強度，并在醫(yī)生的指導下進行。
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要是由于腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)或受到損傷而引起的。對于腰肌勞損的患者來說，適當?shù)腻憻捠强梢詭椭徑獍Y狀和促進康復的，但需要注意選擇合適的鍛煉方式和強度。
在腰肌勞損的急性發(fā)作期，患者應該盡量休息，避免進行劇烈的運動和重體力勞動。此時可以采取一些簡單的物理治療方法，如熱敷、冷敷、按摩等，以緩解疼痛和肌肉緊張。
在癥狀緩解后，患者可以逐漸開始進行一些適合的鍛煉，如腰部伸展運動、腰部旋轉運動、腰部肌肉強化訓練等。這些鍛煉可以幫助增強腰部肌肉的力量和柔韌性，改善腰部的血液循環(huán)，從而緩解腰肌勞損的癥狀。
需要注意的是，腰肌勞損的患者在進行鍛煉時應該避免過度勞累和受傷。應該選擇適合自己的鍛煉方式和強度，并逐漸增加鍛煉的時間和強度。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛或不適，應該立即停止鍛煉并咨詢醫(yī)生的意見。
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腰肌勞損如何保養(yǎng)
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