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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰間盤突出是一種常見的脊柱疾病，以下是一些腰間盤突出的注意事項(xiàng)：
1.保持正確的姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐或久站，保持正確的坐姿和站姿。睡覺時(shí)選擇硬板床，枕頭不宜過高。
2.適度運(yùn)動(dòng)：加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，如游泳、瑜伽、普拉提等，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
3.注意保暖：避免腰部受涼，尤其是在季節(jié)交替時(shí)，要注意保暖。
4.控制體重：過重會(huì)增加腰部的負(fù)擔(dān)，應(yīng)控制體重，保持健康的生活方式。
5.避免提重物：盡量避免提重物，如需提重物，應(yīng)先蹲下，再慢慢起身，避免腰部受傷。
6.注意休息：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定期休息，活動(dòng)腰部。
7.佩戴腰圍：在醫(yī)生的建議下，佩戴腰圍可以提供一定的支撐和保護(hù)。
8.及時(shí)就醫(yī)：如果出現(xiàn)腰部疼痛、麻木、無力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行診斷和治療。
腰間盤突出的治療方法包括保守治療和手術(shù)治療，具體治療方法應(yīng)根據(jù)病情的嚴(yán)重程度和個(gè)體情況而定。在日常生活中，注意以上事項(xiàng)可以幫助緩解癥狀，預(yù)防病情加重。
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腰間盤突出注意事項(xiàng)
腰椎間盤突出癥不再是老年人可能發(fā)生的疾病，目前，年輕人群也有很多患上腰椎間盤突出癥。由于很多人對(duì)腰椎間盤突出癥沒有特別的了解，很多人只是認(rèn)為當(dāng)他們有相關(guān)癥狀時(shí)腰部不適，并且他們與腰椎間盤突出癥無關(guān)，因... 詳細(xì)»
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腰間盤突出腰間盤突出怎么辦
腰間盤突出是一種常見的脊椎疾病，通常是由于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)、過度勞累、肌肉勞損等因素引起的。以下是一些可能有助于緩解腰間盤突出的方法：1.休息和保持正確的姿勢(shì)：在出現(xiàn)腰痛時(shí)，應(yīng)該盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重物搬... 詳細(xì)»
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腰間盤突出的診斷
對(duì)于腰椎間盤突出癥的診斷，主要是根據(jù)患者的臨床癥狀，結(jié)合體檢，再結(jié)合一些輔助檢查來做出明確的診斷。例如，患者腰部中部疼痛、腰部?jī)蓚?cè)肌肉緊張、麻木、虛弱、一個(gè)或兩個(gè)下肢脹痛或排便和排尿異常，以及直腿抬高... 詳細(xì)»
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