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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
牙齒腐爛是一種常見的口腔疾病，它通常是由于細菌在口腔中產生酸性物質而引起的。當這些酸性物質侵蝕牙齒的表面時，就會導致牙齒腐爛。不過，可以采取一些措施來防止牙齒腐爛的發(fā)生：
首先，良好的口腔衛(wèi)生習慣是預防牙齒腐爛的關鍵。每天刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，使用漱口水進行口腔清潔，都是非常有效的方法。定期去牙醫(yī)那里接受清潔和檢查也是必不可少的步驟。保持口腔清潔可以減少細菌在口腔中的數量，從而減少牙齒腐爛的風險。
其次，飲食結構也對牙齒腐爛起著重要的作用。盡量減少攝入高糖分的食物和飲料，因為細菌會利用糖分產生酸性物質，導致牙齒腐爛。另外，多吃含有鈣和磷的食物，如奶制品、堅果和豆類，可以幫助牙齒形成堅固的保護膜，增加抵抗腐爛的能力。
此外，適量的氟化物也可以幫助保護牙齒。氟化物可以加強牙齒的硬度，減少酸性物質對牙齒的侵蝕。因此，在日常生活中，可以通過喝含氟水、使用含氟牙膏或接受氟化處理等方式來增加氟化物的攝入量。
最后，戒煙和限制酒精攝入也是預防牙齒腐爛的重要步驟。煙草和酒精會影響口腔的健康，增加牙齒腐爛的風險，因此盡量減少或避免這些有害物質的攝入。
總之，預防牙齒腐爛需要從日常生活中的細節(jié)入手，定期進行口腔清潔和檢查，注意飲食健康，增加氟化物攝入量，戒煙限酒，都是非常重要的措施，可以有效降低牙齒腐爛的風險。
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