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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
脫發(fā)是一種常見(jiàn)的問(wèn)題，但是有很多方法可以防止或減緩脫發(fā)的過(guò)程。
1.營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食：可以適當(dāng)食用富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，例如牛奶、魚(yú)、雞蛋、豆類(lèi)和綠葉蔬菜等，對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)非常有益。
2.避免壓力：可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、休息等方式來(lái)減輕壓力，保持心情舒暢，減緩脫發(fā)。
3.定期洗發(fā)：過(guò)于油膩的頭皮會(huì)導(dǎo)致毛囊阻塞，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。建議每2-3天洗一次頭發(fā)，使用溫和的洗發(fā)水，可以防止脫發(fā)。
4.避免使用過(guò)于燙染：過(guò)度的燙發(fā)和染發(fā)會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害，導(dǎo)致脫發(fā)。因此，盡量避免過(guò)于頻繁的染燙頭發(fā)。
5.注意頭部血液循環(huán)：可以通過(guò)按摩頭部、定期梳頭等方式，來(lái)促進(jìn)頭部血液循環(huán)，對(duì)于頭發(fā)生長(zhǎng)非常重要。
由于脫發(fā)可能是由于疾病或遺傳所導(dǎo)致的，如果出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間脫發(fā)的情況，需要及時(shí)去醫(yī)院就診，尋求專(zhuān)業(yè)的治療建議。
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運(yùn)動(dòng)可以防止脫發(fā)嗎
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防止脫發(fā)的方法
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防止脫發(fā)的方法
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用什么方法可以防止脫發(fā)
脫發(fā)之所以會(huì)成為當(dāng)今最令人困擾的難題，其主要原因是脫發(fā)造成枕套上房間里到處都是頭發(fā)，而且也是對(duì)一個(gè)人的形象造成嚴(yán)重的影響。更重要的是防脫發(fā)是現(xiàn)如今每個(gè)人都很關(guān)注的問(wèn)題，具體措施還要看脫發(fā)的原因和癥狀。 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)可以防止脫發(fā)嗎
運(yùn)動(dòng)可以間接防止脫發(fā)。運(yùn)動(dòng)可以提高人體的免疫力，使人體代謝更加平衡，運(yùn)動(dòng)可以使人體的不良情緒得到排除，有利于人體各器官的協(xié)調(diào)發(fā)展，氣機(jī)更為調(diào)暢，對(duì)于因壓力大、肥胖引起的脫發(fā)有恢復(fù)作用。但運(yùn)動(dòng)后要保證頭... 詳細(xì)»
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消除精神壓抑可以防止脫發(fā)嗎
如果脫發(fā)是精神壓抑引起，消除精神壓抑一般可以防止脫發(fā)。如果脫發(fā)是病理因素引起，消除精神壓抑一般不可以防止脫發(fā)。1.可以：當(dāng)人們處于精神壓抑狀態(tài)時(shí)，身體會(huì)分泌一種叫做皮質(zhì)醇的激素，這種激素會(huì)破壞毛囊細(xì)胞... 詳細(xì)»
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防止脫發(fā)的較好方法
防止脫發(fā)較好的方法有以下幾點(diǎn):首先，不要熬夜，不要壓力過(guò)大，多吃一些富含維生素，微量元素，優(yōu)質(zhì)蛋白，礦物質(zhì)的食物。不要吃過(guò)于刺激的食物，比如辣椒，胡椒，生姜，生蒜等。其次，要保持愉悅的心情，平時(shí)不要長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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吃什么防止脫發(fā)
發(fā)是現(xiàn)代社會(huì)中許多人頭痛的問(wèn)題之一。雖然脫發(fā)的主要原因是遺傳和荷爾蒙失衡等內(nèi)部因素，但飲食也與脫發(fā)有一定關(guān)聯(lián)。以下是一些可以幫助防止脫發(fā)的食物：1.富含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此攝入足... 詳細(xì)»
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