-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
腹部是最容易囤積脂肪的部位，在日常生活中缺少鍛煉再加上久坐的原因，小肚子就漸漸產(chǎn)生了。而茶葉可以幫助人體腸胃消化，清理腸胃里過(guò)多的油脂，可以更好的幫助人們完成減肥任務(wù)。在喝茶葉的基礎(chǔ)下，再加以運(yùn)動(dòng)輔助，對(duì)減肚子能起到良好的效果。
喝什么茶能減肚子：
1、普洱菊花茶，普洱茶之所以能夠減肥去脂，這是因?yàn)槠斩韬蟹纸庵镜闹久?，從而可以起到?duì)肚子上脂肪的消化和消耗作用。再配以菊花，清新留甘。
2、荷葉山楂茶，此茶能幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的廢物，同時(shí)能對(duì)身體起到很好的調(diào)整作用。
3、蘆薈紅茶，蘆薈紅茶能提高人體細(xì)胞活力，加速脂肪的消化，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是瘦身養(yǎng)顏的良方。
減肚子的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作：
1、平板支撐，屈肘，小臂與前腳掌撐地，耳、肩、髖、膝、踝呈一條直線，手肘朝腳的方向用力， 腳尖用力向前勾起，與地面摩擦力對(duì)抗，小臂按緊地面。
2、反向卷腹，將放于雙手臀部?jī)蓚?cè)，勾起腳尖，將臀部與雙腿當(dāng)成一個(gè)整體，腰部始終貼地且不應(yīng)出現(xiàn)緊張感，抬腿時(shí)用下腹的力量將臀部抬離地面，下落時(shí)腳跟不要著地。
3、腹部拉伸，俯臥在瑜伽墊上，腿部貼緊地面，雙手將上半身?yè)纹?，用力拉伸腹部?/p>
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：①食管、胃、結(jié)直...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：各類消...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治食道炎、...
-
-
云南省滇南中心醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)消化科的常見(jiàn)...
-
-
遼寧省腫瘤醫(yī)院(中國(guó)醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院) 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：肺癌、乳腺癌、惡...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疑...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西結(jié)合治療...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：慢性潰瘍性胃炎，...
-
-
北海市中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
漳州市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事消化系統(tǒng)...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 腹部?jī)?nèi)科
擅長(zhǎng)：主要從事胃腸道惡...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科各種急危重癥...
-
-
李靜 開(kāi)封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
夏天喝什么茶
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
春天喝什么茶
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
早上喝什么茶
-
-
高林 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 普內(nèi)科
夏天適合喝什么茶?
-
-
高林 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 普內(nèi)科
晚上喝什么茶好
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
夏天適合喝什么茶
-
-
喝什么茶能減肥
減肥期間可以適當(dāng)?shù)暮纫恍╆惼げ?、檸檬茶、薏仁茶、山楂茶、普洱茶、或者是決明子茶，都有一定的幫助減肥的效果。茶葉中含有一定的咖啡堿和茶多酚，能夠可以和脂肪結(jié)合，促進(jìn)脂肪的排出，同時(shí)可以減少脂肪攝入，這樣... 詳細(xì)»
-
-
喝什么茶能減肥消脂
在臨床工作中發(fā)現(xiàn)，荷葉、冬瓜皮茶能夠減肥消脂?？茖W(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)長(zhǎng)期控制飲食，以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。不要吃高熱量食物，也不要喝飲料。建議減肥期間多飲水，尤其是飲荷葉冬瓜皮茶，對(duì)減肥非常有利。... 詳細(xì)»
-
-
哪些茶能減大肚子
由于久坐或者是缺少鍛煉的原因，現(xiàn)在有很多的人都具有了大肚子，特別是對(duì)加班熬夜上班族來(lái)說(shuō)。肚子部位減肥其實(shí)相比腿部是比較容易的，主要從節(jié)食和運(yùn)動(dòng)兩部分進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)主要專注于在減大肚子運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也在于腰部的... 詳細(xì)»
-
-
喝普洱茶能減肥嗎
喝普洱茶是有利于減肥的，因?yàn)槠斩栌欣诖龠M(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也可以促進(jìn)機(jī)體排出廢物，從而達(dá)到維持體內(nèi)自然平衡的作用，達(dá)到一定的減肥效果。減肥期間可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┢斩?，但這種減肥的效果并不是特別明顯，重... 詳細(xì)»
-
-
喝大麥茶能減少奶量么
女性在哺乳期間盡量不要喝大麥茶，大麥茶具有一定的回奶功效，能夠使乳汁分泌量有所減少。針對(duì)與部分哺乳期的女性如果奶量比較多的情況下，可以適當(dāng)?shù)膶⒛趟當(dāng)D出來(lái)一些，能夠減少乳房脹痛的感覺(jué)。針對(duì)于平時(shí)如果想給... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)