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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
腦梗造成肩關(guān)節(jié)黏連是一種比較常見(jiàn)的后遺癥，會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、僵硬等情況。在康復(fù)階段，適當(dāng)?shù)腻憻捠欠浅Ｖ匾?，可以幫助恢?fù)肩關(guān)節(jié)的功能和活動(dòng)能力。
首先，針對(duì)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限，可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。比如，輕輕地用健康的手臂帶動(dòng)受影響的手臂做一些活動(dòng)，比如上下擺動(dòng)、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，每天進(jìn)行幾次，可以緩解肩關(guān)節(jié)的僵硬情況。
其次，可以進(jìn)行一些力量訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)肩部肌肉。比如，使用輕負(fù)荷的啞鈴或者彈力帶進(jìn)行一些肩部肌肉的訓(xùn)練，比如側(cè)平舉、前平舉、引體向上等動(dòng)作，可以增強(qiáng)肩部肌肉的力量，改善肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力。
另外，也可以進(jìn)行一些按摩和熱敷來(lái)緩解肩部的疼痛和僵硬。適當(dāng)?shù)陌茨梢詭椭潘杉∪?，增加血液循環(huán)，促進(jìn)康復(fù)。而熱敷則可以緩解肩部的疼痛，減輕肌肉疲勞。
總的來(lái)說(shuō)，針對(duì)腦梗造成的肩關(guān)節(jié)黏連，適當(dāng)?shù)腻憻捠欠浅Ｓ幸娴摹５谶M(jìn)行鍛煉前，一定要咨詢專業(yè)的康復(fù)醫(yī)師或者理療師，制定適合自己情況的鍛煉方案，避免造成不必要的傷害。另外，鍛煉過(guò)程中要注意適度，避免過(guò)度用力，以免引起不良后果。
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