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李婕 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院·廣東省胃腸肛門醫(yī)院 產(chǎn)科
??準(zhǔn)媽媽們在孕期總是糾結(jié)于吃什么對自己和寶寶好。枸杞，這種在日常養(yǎng)生中備受青睞的食材，在孕期的食用安全性卻讓很多人拿捏不準(zhǔn)。懷孕了，到底能不能吃枸杞呢？
懷孕是可以適量吃枸杞的。枸杞含有豐富的營養(yǎng)成分，像維生素 A、B1、B2、C 和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，這些對孕婦的身體健康和胎兒的發(fā)育都有益處。例如，維生素 A 有助于胎兒眼睛的發(fā)育，鐵元素能預(yù)防孕婦缺鐵性貧血。而且枸杞有一定的滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用，可以幫助孕婦緩解孕期疲勞、改善睡眠質(zhì)量等。不過，枸杞畢竟是一種具有藥用價值的食材，孕期食用時需要謹(jǐn)慎對待。
懷孕吃枸杞有以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：?
1、食用量把控：每天食用枸杞的量以 10 - 15 克為宜。過量食用可能會導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀，不利于孕婦的身體舒適和胎兒的穩(wěn)定發(fā)育。
2、食用方式選擇：可以將枸杞用來泡水喝，每天用 10 克左右的枸杞，用開水沖泡，代茶飲，方便又能吸收其營養(yǎng)。也可以在煮粥時加入少許枸杞，如每周煮 2 - 3 次枸杞粥，每次放 10 - 15 克枸杞，在粥快煮好時放入，既能增加粥的營養(yǎng)，又能豐富口感。
3、注意搭配禁忌：枸杞不宜與綠茶同時食用，因?yàn)榫G茶中的鞣酸會影響枸杞中營養(yǎng)成分的吸收。同時，如果孕婦正在服用某些藥物，食用枸杞前最好咨詢醫(yī)生，避免枸杞與藥物發(fā)生相互作用。
??如果孕婦在食用枸杞過程中出現(xiàn)任何不適，如胎動異常、腹痛等，或者有妊娠糖尿病、高血壓等特殊情況，一定要及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)孕婦的具體狀況，給予專業(yè)的飲食調(diào)整建議和必要的醫(yī)療處理。
??覺得這篇文章對您有幫助就點(diǎn)個贊吧，讓更多準(zhǔn)媽媽了解孕期枸杞的食用知識！
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