為了保持身體健康，平時(shí)應(yīng)該規(guī)律排便。通過及時(shí)將糞便排泄出來這種方式能夠保持身體健康，腸道不會(huì)有太多的垃圾廢物堆積，自然可以保持腸道輕松。而不少人平時(shí)的排便不規(guī)律，沒有在合適的時(shí)間將糞便排出，或者經(jīng)常性便秘，都有可能會(huì)埋下健康隱患。因此，要了解哪些排便的表現(xiàn)是正常的，堅(jiān)持下來之后保護(hù)好身體，讓自己的腸道維持健康狀態(tài)。那么，哪些時(shí)間段可以正常排便，說明腸道保持健康狀態(tài)呢？
1、早上起床后
如果早上起床之后可以及時(shí)排便，說明身體比較健康，這是良好的排便表現(xiàn)。因?yàn)榻?jīng)過一整晚的睡眠，身體的代謝，消化等會(huì)讓腸道產(chǎn)生一些垃圾廢物。通過早上起床之后及時(shí)排便的方式能夠?qū)⒛c道的垃圾廢物排干凈，維持腸道輕松狀態(tài)。這樣身體保持輕松，胃口也會(huì)良好，可以正常的攝入食物提供營養(yǎng)。
那些經(jīng)常性便秘的人，可能很長時(shí)間沒有糞便排出，糞便在腸道堆積，水分被身體重新吸收，大便干燥之后糞便很難排泄出來。因此，可以建立良好排便條件反射的人會(huì)在早上起床之后順利排便，腸道不容易在糞便堆積后功能下降，這也是身體保持健康的標(biāo)志。
2、睡覺之前
如果可以在夜間睡覺之前排便，同樣也是良好的習(xí)慣。因?yàn)槊總€(gè)人的排便情況不同，建立的條件反射也不同。很多人白天工作繁忙，沒有時(shí)間上廁所，總是投入到高強(qiáng)度的工作中來，可能會(huì)將排便的時(shí)間利用在夜間。
睡覺之前能夠?qū)⒓S便排干凈，也可以保持腸道輕松狀態(tài)，這是身體健康的人會(huì)有的表現(xiàn)。通過這種方式能夠讓腸道維持輕松，否則糞便沒有及時(shí)排干凈，堆積在腸道，久而久之更容易便秘。那些懂得促進(jìn)健康的人會(huì)在睡覺之前及時(shí)將糞便排干凈。
通過以上內(nèi)容了解發(fā)現(xiàn)，可以在這些時(shí)間段將糞便排干凈的人，身體通常會(huì)保持健康。因此，在養(yǎng)護(hù)身體的過程中應(yīng)該建立排便條件反射，盡量保證在早上起床之前或者夜間睡覺之前將糞便排干凈。這些方法都能夠讓自己的腸道保持健康，否則排便條件反射沒有建立，便秘情況產(chǎn)生，可能會(huì)影響腸道健康。排便時(shí)總是需要用力，還會(huì)升高血壓，心臟想要保持健康難度就增大。
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