懂得勞逸結(jié)合才能讓身體維持健康狀態(tài)，那些總是讓身體過度勞累的人，有可能在承受不住的情況下帶來身體傷害。因此，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)過度疲勞，一定要重視休息，通過合理的休息讓身體的壓力減輕，否則勞累過度，身體健康也會(huì)受到威脅。那么，身體過度勞累哪些現(xiàn)象比較明顯呢？
1、疲勞乏力
感覺到精神不振、疲勞乏力，整個(gè)人精神狀態(tài)都變差，跟過度勞累是有關(guān)系的。那些沒有重視身體休息，總是處于高強(qiáng)度工作狀態(tài)中的人，有可能在過度勞累之后，出現(xiàn)了疲勞乏力這種狀態(tài)。因此，整個(gè)人提不起精神，明顯勞累，甚至有昏昏欲睡的感覺，多說明身體過度勞累。
2、食欲不振
胃口下降，出現(xiàn)了明顯的食欲不振表現(xiàn)，跟身體過度勞累有關(guān)系，因?yàn)樵趧诶壑筮m當(dāng)休息，身體才能維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)，胃口也會(huì)保持良好，可以正常地?cái)z入食物提供營養(yǎng)物質(zhì)。那些過度勞累的人反而會(huì)讓身體不堪重負(fù)，進(jìn)而影響了胃口。有這種情況存在，胃口明顯降低，或許就是過度勞累發(fā)出的警告。
3、莫名頭暈
過度勞累是很危險(xiǎn)的，因?yàn)椴糠秩诉^度勞累之后，會(huì)影響大腦部位的血液提供，在大腦供血不足的情況下，身體會(huì)發(fā)出信號(hào)，其中明顯的特點(diǎn)就是頭暈頭痛。有這種情況存在，暗示身體過度勞累，應(yīng)該通過及時(shí)的休息來緩解，否則過度勞累讓身體承受不住，大腦氧氣和血液等獲取量不足，頭暈頭痛的現(xiàn)象會(huì)明顯。
4、胸悶胸痛
過度勞累還會(huì)增加心臟的壓力，部分人之所以出現(xiàn)了心源性猝死，主要就跟過度勞累有關(guān)。在疲勞乏力的時(shí)候，沒有適當(dāng)休息，心臟這個(gè)重要器官不堪重負(fù)，在影響之后心臟部位的血液、氧氣供應(yīng)也會(huì)受影響，更容易出現(xiàn)缺乏氧氣、血液的情況。
在作用之后明顯的特點(diǎn)就是胸悶、乏力，有時(shí)還會(huì)感覺到胸部有疼痛感，這些身體的特殊表現(xiàn)都說明過度勞累，如果沒有適當(dāng)休息來緩解，會(huì)讓心臟功能降低。
5、不斷打哈欠
過度勞累的人會(huì)不斷打哈欠，這也是身體支撐不住的表現(xiàn)。因?yàn)橛凶銐虻男菹r(shí)間讓身體得到調(diào)節(jié)，身體維持平穩(wěn)狀態(tài)，精神狀態(tài)也保持良好，并不會(huì)不斷地犯困、打哈欠。
而那些身體過度勞累的人，沒有適當(dāng)休息，同樣也會(huì)讓身體承受不住，進(jìn)而容易缺氧，缺血而不斷打哈欠，有這種身體表現(xiàn)的人一定要及時(shí)休息，緩解身體的疲勞感。
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