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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
拉肚子后便秘可能是飲食改變、藥物副作用、腸道功能紊亂等原因引起的。以下是一些建議，可以幫助你緩解這種情況：
1、飲食調(diào)整：膳食纖維能吸收水分，使大便軟化，從而緩解便秘。建議多吃芹菜、火龍果、香蕉等食物。同時，還要多喝水，幫助軟化大便，從而緩解便秘。
2、適量運動：可根據(jù)自身情況適當進行快走、慢跑、游泳等運動，促進腸道蠕動，幫助緩解便秘。
3、藥物治療：如果便秘癥狀嚴重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用乳果糖口服溶液、麻仁潤腸丸等藥物促進糞便的排出。
如果便秘持續(xù)時間較長，或者伴有其他癥狀，如腹痛、腹脹等，建議及時就醫(yī)，排除其他疾病的可能。
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