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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
玉米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，生吃玉米對(duì)于有促進(jìn)消化、控制血糖、增強(qiáng)免疫力等一定的好處。
1、促進(jìn)消化：玉米中含有豐富的膳食纖維，生吃可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。
2、控制血糖：玉米中的膳食纖維可以減緩食物的消化和吸收，使血糖緩慢上升，有助于控制血糖水平。
3、增強(qiáng)免疫力：玉米中含有豐富的維生素C和維生素E，生吃可以保留維生素，有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。
需要注意，玉米生吃時(shí)可能會(huì)帶有細(xì)菌和寄生蟲，因此選擇新鮮、干凈的玉米，并徹底清洗干凈后再食用。同時(shí)，如果出現(xiàn)不適癥狀可到醫(yī)院就診。
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生吃豆腐有什么好處
豆腐屬于比較常見的一種豆制品。生吃豆腐有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)鈣、增強(qiáng)體質(zhì)、幫助消化、提高記憶力等好處。1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：豆腐中含有豐富的鈣、鐵、維生素B等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作，... 詳細(xì)»
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