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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
踝關(guān)節(jié)腫脹是一種常見的癥狀，可能由于外傷、關(guān)節(jié)炎、過度使用或其他原因引起。以下是踝關(guān)節(jié)消腫的一般過程：
首先，在受傷后的48-72小時內(nèi)，應(yīng)盡量減少踝關(guān)節(jié)的活動，避免加重腫脹。同時，可以用冰袋或冰毛巾敷在受傷的踝關(guān)節(jié)上，每次15-20分鐘，每天多次。冰敷可以收縮血管，減少出血和炎癥反應(yīng)，從而減輕腫脹。
其次，將受傷的踝關(guān)節(jié)抬高到與心臟平齊的高度，可以促進(jìn)血液回流，減少腫脹?？梢杂谜眍^或其他物品將受傷的腳墊高，以保持舒適的姿勢。
最后，在受傷后的72小時后，可以使用熱敷來促進(jìn)血液循環(huán)，加速消腫?？梢杂脽崴?、熱毛巾或熱鹽袋敷在受傷的踝關(guān)節(jié)上，每次15-20分鐘，每天多次。
總之，踝關(guān)節(jié)消腫需要一定的時間和耐心，在治療過程中要注意休息和保護受傷的踝關(guān)節(jié)，避免再次受傷。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
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慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)手術(shù)后恢復(fù)過...
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踝關(guān)節(jié)腫脹為什么那么難消腫
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踝關(guān)節(jié)的功能
踝關(guān)節(jié)可完成跖屈和背伸、內(nèi)翻和外翻，在身體當(dāng)中起到比較重要的作用。1.跖屈和背伸：當(dāng)足部跖屈時，踝關(guān)節(jié)可屈至最大角度，即90°，當(dāng)足部背伸時，踝關(guān)節(jié)可伸至最大角度，即180°。2.內(nèi)翻和外翻：當(dāng)足部向... 詳細(xì)»
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消腫的過程中會疼
當(dāng)身體某個部位出現(xiàn)腫脹時，消腫的過程中可能會伴有疼痛。這是因為在消腫的過程中，身體會通過一系列的生理反應(yīng)來清除炎癥和廢物，這個過程中可能會導(dǎo)致組織的損傷和炎癥反應(yīng)，從而引起疼痛。一般來說，消腫過程中的... 詳細(xì)»
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踝關(guān)節(jié)韌帶的位置
踝關(guān)節(jié)韌帶是維持踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要結(jié)構(gòu)，共有三組，分別是內(nèi)側(cè)三角韌帶、外側(cè)韌帶和下脛腓韌帶。它們主要位于踝關(guān)節(jié)周圍，連接了脛骨、腓骨和距骨等骨骼。具體如下：一、內(nèi)側(cè)三角韌帶位于踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，呈扇形，起自內(nèi)... 詳細(xì)»
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踝關(guān)節(jié)積液的治療
踝關(guān)節(jié)積液是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起，如關(guān)節(jié)炎、扭傷、感染等。治療方法取決于積液的原因和嚴(yán)重程度。以下是一些常見的治療方法：1.休息：讓踝關(guān)節(jié)得到充分的休息，避免過度活動和負(fù)重。這有助于減輕... 詳細(xì)»
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踝關(guān)節(jié)置換技術(shù)再上新高！踝關(guān)節(jié)腫痛未愈，專家保住了她的踝關(guān)節(jié)
2020年6月16日，一臺“特別”的骨外科手術(shù)在中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院進(jìn)行——這是國內(nèi)首例Infinity（最新一代踝關(guān)節(jié)置換術(shù)用假體）全踝關(guān)節(jié)置換手術(shù)，負(fù)責(zé)手術(shù)的是孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院骨外科足踝外科主任宋... 詳細(xì)»
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