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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
高血壓患者日常應(yīng)堅(jiān)持低鹽飲食，每日鹽攝入量低于6克，青中年高血壓患者往往伴隨有肥胖癥，在低鹽的基礎(chǔ)上還應(yīng)多吃低脂食物和新鮮蔬菜水果，例如西蘭花、芹菜、西紅柿和蘿卜等。對(duì)于高脂血癥患者，建議低脂飲食，如果伴有高血糖或糖耐量異常的，則日常也需要減少低碳水化合物的攝入。
降血壓降血脂的食物有哪些：
1、薏苡有助于降低血脂和血糖，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，有利尿，改善水腫的效果。此外，薏苡熱量低，肥胖者食用也不怕體重上升。薏苡仁的水溶性纖維還能有效緩解便秘和清除體內(nèi)積累的毒素。
2、玉米富含不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸，這些成分可以降低血液中的膽固醇濃度，并且亞油酸與玉米胚芽中的維生素E相互作用時(shí)，能防止膽固醇在血管壁上沉積。因此，玉米對(duì)高血脂、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓都有很好的防治作用。
3、茄子含有多種維生素，特別是紫茄的維生素P含量很高，可以增強(qiáng)細(xì)胞粘附性，提高微血管彈性。研究發(fā)現(xiàn)，茄子可以降低血液中膽固醇含量，防止高脂血癥造成的血管損傷，對(duì)高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等疾病有輔助治療作用。
降血壓降血脂日?？梢栽趺醋觯?/strong>
1、多喝水：高脂血癥患者血液稠度高，以致血液流動(dòng)速度慢，使得大量的脂肪沉積在血管中。每天多喝水，有利于稀釋血液中的脂肪含量，加快體內(nèi)血液循環(huán)的速度，每天的飲水量應(yīng)超過(guò)2500毫升。
2、多鍛煉：患者應(yīng)養(yǎng)成多鍛煉的習(xí)慣，這有助于甘油三酯降低到正常水平。每天保持一定量的運(yùn)動(dòng)，能加快身體的消耗，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)三高患者很有好處。
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降血脂有效的食物
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降血脂血壓的食物
在現(xiàn)實(shí)生活中，高脂血和高血壓的發(fā)生，患者朋友可能經(jīng)常出現(xiàn)頭暈或困倦、瞼黃疣、嗜睡現(xiàn)象。 部分患者朋友也會(huì)出現(xiàn)手部黑點(diǎn)，看東西模糊等現(xiàn)象，大家在出現(xiàn)高血脂和高血壓時(shí)，需要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，以免造成更嚴(yán)... 詳細(xì)»
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一般來(lái)說(shuō)干果并沒有明確的降血壓、降血脂的功效，但適量的吃一些干果，對(duì)于高血壓、高血脂的患者也是有利的。因?yàn)楦晒粌H含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素以及多種微量元素，而且很多干果中還含有豐富的不飽脂... 詳細(xì)»
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高脂血癥是指血脂水平過(guò)高，可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病，如動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等?；加懈哐娜巳涸谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ⒁怙嬍?，可以多吃有利于降血脂的食物。 詳細(xì)»
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